Es verdad que cuando los niños son pequeños y absolutamente dependientes de nosotros, es difícil encontrar el tiempo para hacer ejercicio, lo que no sólo nos permite estar en forma, sino que además resulta beneficioso para la salud. Además de los niños, también nuestras otras actividades cotidianas como el trabajo, las tareas de la casa, tiempo para los amigos, entre otras, hacen que la actividad física finalmente quede relegada.
Reconozco que en mi caso, recién cuando mis pequeñas ya tenían 5 y 9 años respectivamente, pude organizarme para prácticamente recluirme en el escritorio de mi casa, donde una bicicleta fija, repleta de telarañas, me dio la bienvenida después de tanto tiempo. Mis hijas ya sabían: "nada de teléfono, ni de interrupciones, a menos que fuera una emergencia, porque ese era el "momento" de mamá".
Como siempre, todo es cuestión de organizarse y contar con el apoyo de nuestros pequeños. En EntrePadres, te contamos cómo lograr hacerte el espacio en tu rutina diaria para poder mantenerse en forma con niños alrededor sin culpas y sin apremios.
Ejercicios con poco equipamiento
Como dije antes, yo retomé mis ejercicios realizándolos en la bicicleta fija, heredada de mis años de soltería. Recuerda los ejercicios que hacías antes, incluso cuando ibas al gimnasio. Acompáñate con música y realiza los odiados pero necesarios abdominales, las zancadillas, los ejercicios para glúteos y abductores; en fin, todos aquellos que recuerdes. Puedes tambíen comprarte algún DVD donde te pauten los ejercicios a realizar.
La Wii de los hijos, tu cómplice
Si no se te había ocurrido que tú también le puedes sacar partido a esa endemoniada máquina que cautiva a nuestros hijos hasta llevarlos a la estratósfera, pues sorpréndelos y pídelas prestada. La Wii tiene una enorme cantidad de juegos dedicados al fitness. Un programa que recomiendan los que saben es Wii Fit Plus, donde podrás seguir el desarrollo de tus propias rutinas.
Mientras los niños duermen, mamá ejercita
Si tienes la suerte de que tus pequeños tienen el hábito de descansar un ratito por la tarde o se acuestan temprano, y todavía aún tienes fuerzas, estos momentos también pueden ser los indicados para que realices tu rutina de ejercicios.
Ya lo sabés; como siempre, sólo debemos ocuparnos de implementar en nuestra rutina y en la de nuestros pequeños la idea de que como mamás también necesitamos nuestro espacio para crear, para divertirnos, para desenchufarnos, para hacer algo que nos haga sentir bien y plenas, como así también compartir tus vivencias en EntrePadres.
Y dime, ¿cómo logras tú el tiempo para hacer ejercicio?