Desde el primer mes de embarazo debes comenzar los cuidados de tu salud para que el feto pueda desarrollarse normalmente y llevar a feliz término tu gestación. Es importante conocer los cambios que van a suceder en tu cuerpo y en tus hábitos, pues los cuidados de estas áreas son las que te van a ayudar a sobrellevar la etapa del embarazo de la mejor manera.
Los siguientes cuidados en el primer mes de embarazo puedes aplicarlos hasta el tercer mes, pues en este período los cambios son muy parecidos.
Desde el primer mes comenzarás a sentir los efectos de los cambios hormonales, los cuales te harán sentir un poco más cansada, además comenzará el aumento de peso, así que toma en cuenta los siguientes tips para que estos cambios no te tomen por sorpresa.
- Revisa tus horarios para que puedas tomar pequeñas siestas o descansar algunos minutos, y así aumentar tu energía durante el día.
- Vas a notar un aumento en tu frecuencia para orinar, por lo tanto, no aguantes las ganas y orina cada vez que tu cuerpo te lo pida; así eliminas toxinas y evitas la retención de líquidos.
- Piensa en un cambio de guardarropa, si bien no es necesario que utilices ropa de embarazo grande, debes evitar en lo posible prendas que queden apretadas en tu zona abdominal.
- Debes mejorar tu régimen alimenticio, incluye calcio, frutas y verduras para nutrirte a la vez que evitas el aumento descontrolado de peso. Incluye alimentos con salvado para mantener y/o mejorar el tránsito intestinal y toma mucha agua.
- Habla con tu pareja sobre tus sentimientos, es común tener cambios de humor en esta etapa, pero el hablar sobre ello te puede ayudar a superarlo.
Estos son los primeros cuidados básicos que debes tener durante los primeros meses de embarazo. Consulta con tu médico para que te dé más indicaciones sobre lo que debes hacer para mantener una buena salud en esta etapa.