Así es como puedes preparar tu cuerpo para tu primer embarazo
Tener la posibilidad de planificar las cosas muchas veces es una gran ventaja. Si hablamos de embarazo creo que planificarlo es lo ideal porque puedes prevenir muchas situaciones que podrían presentar dificultades a nivel de salud, pero también en lo relacionado al aspecto emocional y físico.
¿Buscas quedar embarazada? Empieza por cuidar tu cuerpo de estas maneras:
Cambios mínimos pero importantes
En primer lugar, para prepararte para un embarazo saludable es esencial saber qué carencias tienes o qué cosas deberías dejar ahora mismo. Por eso lo mejor es pedir cita con tu médico para informarle de tu decisión y que sea él quién te asesore y guíe.
Desde ya tu dieta debe ser nutritiva y variada, si hasta ahora no lo era sin duda tendrás que cambiarla. También será necesario que tomes vitaminas y que se te realice un chequeo médico a fondo para comprobar que eres una persona sana.
Continuando con el tema sanitario, también será necesario que visites al dentista para asegurarte de que tu salud bucal es buena. Si hay arreglos pendientes por realizar es mejor que se terminen, por ejemplo un dolor de muelas durante el embarazo puede ser terrible, sobre todo porque no pueden medicarte ni extraerte la pieza.
Temas como por ejemplo dejar de fumar, ejercitarte de forma adecuada pero no intensiva, y aprender a cuidarte tanto en la alimentación como en las horas de sueño son otros factores a tener en cuenta.
Además de lo que te dice el médico…
Es muy importante tener sentido común y tomar conciencia que dentro de ti se gestará una nueva vida ¡nada más ni nada menos!, lo cual más allá del deseo que se pueda tener por ser madre es una gran responsabilidad.
Evita tomar fármacos (a menos que no tengas opción y sean siempre recetados por tu médico), no bebas alcohol, limita o abandona el consumo de cafeína, haz deporte de forma regular y moderada para evitar subir de peso en exceso pero también para mantenerte activa.
Los cambios que realices repercutirán favorablemente durante el parto, y además prevendrá que padezcas de afecciones como la diabetes gestacional.
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Investiga
La realidad es que nunca o pocas veces se habla de las enfermedades hereditarias y cuestiones relativas a los partos. Pero a la hora de buscar embarazarte es importante que hables con tu madre y obtengas información relativa a sus partos, cómo fueron, si surgieron complicaciones, si llegaron a término o fueron prematuros. Incluso sería importante saber si tuvo problemas para concebir o tuvo abortos involuntarios. Todo esta información es muy relevante para prevenir posibles complicaciones.
Aprovecha esta etapa de planificación familiar para buscar la mejor atención médica que puedas permitirte, así como informarte acerca de los modelos de maternidad que existen en la actualidad.
¿Qué tal llevas tus planes de ser mamá? Si la noticia te sorprende antes de lo esperado igualmente deberías consultar al médico.