Tips para bajar de peso

Cuando estás buscando tips para bajar de peso, hay algunos que puedes seguir y que te nombraré luego del salto. Sin embargo, debes estar consciente que esto no hará que mágicamente pierdas peso. Son sólo consejos para que no salgas de la rutina y para que incorpores esto a tu estilo de vida, de manera que no sea algo que dure solo unos meses, sino siempre.

Si tienes la determinación para perder de peso, haz una buena dieta con alimentación balanceada y ejercicios que te vengan bien para tu cuerpo y para lo que puedes aguantar, y además sigue estos tips para que te ayudes con tu meta.

• Haz metas pequeñas. Es fácil soñar con un cuerpo perfecto, ¿quién no lo ha hecho?, pero esto puede llevarte a decepciones porque no es fácil lograrlo y lleva muchísimo trabajo. Si haces metas pequeñas será más fácil de alcanzar y te mantendrás motivado.
• Evita la comida chatarra. Evítala por completo, porque el cuerpo le cuesta mucho procesar este tipo de comida. Si necesitas comerla porque te gusta, pues date permiso de hacerlo solamente una vez por semana sin abusar.
• Evita la comida frita. Lo mejor es asar y cocinar al vapor. Las frituras van directo a las caderas.
• Come el desayuno. Cuando dejas de comerle es como si tu metabolismo nunca tuviese gasolina para empezar. Es necesario que lo comas para que comience y trabaje el resto de las comidas del día. Y que sea un buen desayuno con suficiente combustible.
• Come pollo y pescado. Estos tienen pocas grasas y son buenos para las dietas. No comas nada de carnes grasosas como la de res o la de cerdo.
• Toma más agua. Nunca es mucha agua, toma tanta como puedas. El jugo y otras bebidas tienen muchas calorías, así que también con el agua, además de ser buena para tu salud y tu metabolismo, te mantendrá lejos de las calorías.
• Camina un poco. Caminar aunque sea una vez al día por media hora será genial porque perderás peso más rápido. Está comprobado científicamente que caminar quema tantas calorías como media hora de aeróbicos.
• Come con frecuencia. Saltar comidas es peor que comer con frecuencia. Lo ideal es hacer comidas pequeñas, pero en vez de hacer 3 que sean 5. Puede ser un poco estresante ocuparse tanto de la comida, pero vale la pena.
• Come menos carbohidratos. Baja la cantidad de pasta, pan, arroz, este tipo de hidratos de carbono, porque ellos te ayudan a subir de peso si los comes con frecuencia.

Hay muchas otras cosas que puedes intentar pero con esto, más una dieta sana y un poco de ejercicio, verás excelentes resultados en poco tiempo.