Mientras algunas mujeres toman un cafecito con amigas, se divierten en los after-office o eligen simplemente quedarse en su casa…¡Otras corren! En este último tiempo el running se volvió un hábito para muchas personas que encontraron en esta disciplina una manera de ganar vida, salud y alegría.
Hablamos de un deporte apto para todo público: no importa el género, la edad, la contextura física ni la historia deportiva. Es solo cuestión de animarse y de a poco, ir sumando kilómetros.
¿Cómo empiezo? ¿Con quién? ¿En dónde lo hago? Que la fiaca no te gane, ¡convertí al running en parte de tu vida! Acá te dejo 5 consejos para entusiasmarte y que te animes a probarlo.
#1 Corré con música
Nos encanta hacer actividades con amigas, pero en ésta ¿no se prendió nadie todavía?
La música será tu primera compañera para lanzarte al running: una fiel compañera que te va a hacer sentir contenta y te va a dar siempre ganas de seguir.
Hoy en día está lleno de reproductores chiquitos que no pesan casi nada y son súper cómodos para llevarlos a tu rutina. ¡Dale play!
#2 Elegí un lugar
Todas tenemos cerca una plaza, un parque o un espacio “verde”. Todos estos lugares son ideales para correr, no solo porque se respira distinto sino que también te vas a sentir acompañada.
¡Claro! Vas a ver que está lleno de colegas corredores, y eso te aseguro que suma. Ver que otros también lo están haciendo, te motiva y te va a dar muchas ganas de volver a entrenar.
Una buena opción para que no se te haga tan pesado arrancar sola, es sumarte a un equipo de running, como por ejemplo JUMA Running. ¿Qué opinás?
#3 Comprate indumentaria deportiva
¡Con esta opción arrancamos todas! ¿Qué te parece si antes de empezar a correr pasamos por el shopping?
A las mujeres nos encanta ir de compras, estrenar algo para nosotras es casi un momento mágico. La ropa de running cada vez es más linda y tiene unos diseños increíbles.
¡Comprate un lindo conjunto y salí a las pistas!
#4 ¿Cómo empezar?
Lo más importante que tenés que saber es que vos también podés empezar, vos también podés correr.
Siempre es bueno que te hagas un chequeo médico primero para que tengas un control y te sientas segura.
Los entrenadores de running aconsejan comenzar caminando una cuadra, corriendo otra e ir aumentando las cuadras corridas y disminuyendo las caminadas. De a poco y sin darte cuenta vas a estar corriendo varios kilómetros ¡sin caminar una cuadra! ¡Ah! y no te olvides de elongar.
#5 Animate a correr una carrera
Las carreras son lo mejor y hay muchísimas en el año: largas, cortas, intermedias. En la calle, la montaña y en el barro. Cruzar el arco de llegada es un momento único. ¡Lo hice! ¡Lo logré! ¡Quiero correr otra! son algunas de las cosas que te van a surgir en ese momento.
¿Qué tal anotarte en una de 3km o de 5 km para empezar? Te propongo que te pongas como meta una carrera, de esta forma vas a entrenar con ganas y con un porqué.
Vas a ver que después empieza la motivación, aumentan las ganas y uno se va superando cada día más.
¡Dale! ¡Animate! Cuando cruces la línea de llegada vas a decir “misión cumplida”.