Tener los bíceps y tríceps perfectos lleva mucho trabajo y mucho ejercicio. Hay muchas opciones para lograr tener este tipo de músculos, de los que parecieran que la ropa se fuese a romper de lo grande que se ven, algo que muchos hombres quieren pero que también puede dar firmeza al brazo de una mujer.
Puedes hacer ejercicios para bíceps y tríceps en la comodidad de tu hogar, pero es necesario que acompañes la rutina con un poco de ejercicio cardiovascular como natación, correr, manejar bicicleta o algo parecido. Esto hará la parte de calentar el cuerpo para hacer los ejercicios que te enseñaré al saltar.
La mejor forma para que entiendan cómo se hacen los ejercicios es viendo a alguien más haciéndolos. Así que les he traído estos dos vídeos. El primero es una rutina de 10 ejercicios distintos para bíceps que debes variar y poner dentro de tu rutina. Puedes añadir peso si quieres lograr más musculatura.
Este segundo vídeo, tienen uno de los ejercicios principales para tríceps explicando cómo hacerlo correctamente. Si quieres ver más, te recomiendo este canal en YouTube.