El chi kung significa “trabajo con energía” y es parte integral del tai chi. Su asidua práctica aporta beneficios para la salud y también en el plano marcial como defensa personal.
Es importante aclarar que los ejercicios de chi kung pueden realizarse en posturas variadas:
• De pie, con la piernas abiertas a la anchura de los hombros y las rodillas flexionadas.
• Sentados en una silla con la espalda erguida y los pies bien apoyados sobre el suelo.
• Tumbados en el suelo (sobre una colchoneta) boca-arriba.
Hay muchos ejercicios de chi kung que son utilizados para variadas aplicaciones, y encontramos ejercicios de chi kung para conservar la salud, para la longevidad, para curar o tratar determinadas enfermedades, ejercicios específicos para una zona concreta del cuerpo, hasta para algún órgano.
Hay también ejercicios de orientación marcial o defensiva, para desarrollar la fuerza interior, para variados beneficios. Tanta variedad y aplicación puede hacernos sentir perdidos sin saber bien por dónde empezar, creyendo necesario la orientación de alguien, un monitor o maestro, que nos oriente y nos guíe.
Es importante que entiendas y logres comprender que tú puedes ser tu propio maestro y arreglártelas para practicar chi kung.
Para comenzar a practicar ejercicios de chi kung la mejor manera es ver videos que encontrarás en internet. Una vez que hayas visto los videos y entiendas la dinámica general de estos, lo que resta es practicarlos. La idea es que te sirvan de inspiración para crear tus propios movimientos de chi kung.
Si tú ya practicas tai chi te será más sencilla esta práctica, solo tienes que dividir la secuencia de movimientos en cada uno de ellos y practicar cada movimiento por separado. Para ello tienes que repetirlo varias veces, una y otra vez, tratando de acompasar el movimiento con la respiración para que salga naturalmente, sin forzar. Cuando tengas práctica podrás escoger aquellos ejercicios que más te sirvan.