Decidimos combatir la sedentaria vida godín con ayuda de fitbit y te contamos cómo nos fue
Tener un trabajo godín es sinónimo de pasar 8 horas inerte en una silla, lo cual podría ser considerado sedentarismo, uno de los principales problemas de salud pública a nivel mundial, causante de enfermedades como sobrepeso y problemas cardiacos.
Con ello en mente, y buscando una manera de contrarrestarlo, el equipo de VIX México decidió combatir este estilo de vida con la ayuda de la pulsera Fitbit Alta HR, el smartwatch Fitbit Ionic y los audífonos Fitbit Flyer.
Fitbit Alta HR: Pulsera que mide cantidad de pasos al día, kilómetros recorridos, energía gastada, calorías quemadas y ritmo cardiaco.
Fitbit Ionic: Reloj inteligente, resistente al agua, con GPS, que realiza las mismas funciones que la Fitbit Alta HR y cuenta con el sistema operativo FitbitOS que permite personalizar la pantalla, revisar redes sociales, recibir las notificaciones de tu smartphone y tener un entrenador personal al alcance de la muñeca. Además, es compatible con cientos de aplicaciones (música, juegos, noticias, salud), etc.
Fitbit Flyer: Audífonos inalámbricos con un ajuste cómodo, ideales para usar mientras corres o estás en el gimnasio. Para este experimento buscamos a tres personas con estilos de vida distintos, una que practica deporte diario, otra que no practica deporte pero tiene días muy ajetreados que requieren actividad física y alguien que casi no realiza ejercicio ni actividad porque no tiene el tiempo necesario.
Sergio (Fitbit Ionic + Flyer)
Va al gimnasio diario y siempre procura hacer ejercicio durante alguna parte del día. Suele caminar muchos pasos al día.
Verónica (Fitbit Alta HR)
Divide su tiempo entre el trabajo de oficina y su familia. A lo largo del día se transporta a muchos lugares realizando un grado moderado de actividad física.
Ismael (Fitbit Alta HR)
Recorre gran distancia de la casa al trabajo y viceversa, lo cual no le deja tiempo para realizar ejercicio o alguna otra actividad.
Utilizaron los fibit durante una semana y a continuación nos contarán su experiencia.
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A primera vista, ¿qué les pareció el diseño de su gadget?
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S: “Es un reloj que está padre, no solamente en la forma cómo lo amarras a la muñeca sino el aspecto físico, me gusta. Tiene una cara cuadrada, me gustó bastante el reloj. Los audífonos están increíbles, el modelo me gustó mucho. Solamente usé los eartips que venían puestos en los audífonos, pero tenía dos adicionales y otros dos aditamentos que sirven para que se ajusten a la oreja, que no utilicé”.
V: “La verdad me gustó mucho, la apariencia que da la pulsera es muy bonita. Es casual, puede combinar con ropa formal, está linda en general”.
I: “Me gustó bastante. Es muy discreto y solo se necesita de un toque para que la pantalla te muestre tus datos: pasos dados, kilómetros recorridos, calorías quemadas y minutos con actividad física”.
¿Y en cuestión de comodidad qué tal?
S: “Bastante bien, al principio me confundía un poco poner el último botón, pero ya que te acostumbras sabes que es para que el reloj no quede tan apretado. Lo utilicé para caminar, para hacer elíptica y para nadar, bastante bien en las tres, muy cómodo. En ese aspecto, los audífonos me parecieron espectaculares. Cuando haces mucho ejercicio y empiezas a sudar, generalmente los audífonos se te sueltan, con estos no pasa, están todo el tiempo bien puestos. El botón de prender y apagar está colocado en una posición muy cómoda”.
V: “No me incomoda en lo absoluto, es muy práctico pero es muy pequeño. Sin embargo, el que no sea resistente al agua y no poder hacer todas mis actividades con él, como bañar a mi bebé o bañarme… hay momentos en que estaba muy activa y tenía que quitarme la pulsera, eso era muy incómodo para mi estilo de vida”.
I: “Es muy cómodo, te llegas a olvidar de que lo traes puesto y no pesa casi nada. Puedes dormir con él y realizar casi todas tus actividades sin problema, excepto bañarte, ya que no es resistente al agua, ese es quizá su único problema”.
¿Qué te parecieron sus funciones?
S: “Bastante bien. Utilicé la del ejercicio y la del sueño, que me ayudó un montón. Lo que me pareció especial es que me forcé a realizar los objetivos que me proponía diario, sentía como que me estaban vigilando. En cuestión de hidratación a cada rato estaba mirando para ver cuánta agua me faltaba para llegar a mi meta. También con el sueño, inclusive pensé en si podía tomar una siesta para poder llegar a las horas que debo dormir. Con los audífonos se escucha perfectamente bien la música, el ruido externo no se percibe”.
V: “La función que me gustó mucho, como mamá, es que se conectaba con mi celular y cuando sonaba inmediatamente me avisaba. Así ya no traía el celular, la pañalera, a mi bebé, sus juguetes y todo lo que traigo para salir corriendo a la guardería, etcétera. Eso fue muy práctico. La función de contar los pasos me pareció muy padre, me motivaba a moverme más, la del registro de sueño también me gustó, me fui programando para dormir más temprano”.
I: “Me gustaron, en especial cuando ligas la pulsera con la app de fitbit. En la aplicación puedes controlar muchos aspectos interesantes, como programar las horas que quieres dormir, controlar el agua que tomas e incluso saber cuántas calorías consumes al día y cuántas quemas. La verdad no utilicé la aplicación a fondo, pero aun así me sorprendió la gran cantidad de funciones que tiene”.
Después de usar estos gadgets de Fitbit por una semana ¿sientes que cambió tu estilo de vida?
S: “Fundamental. Por el lado del conteo de pasos, es increíble cómo el hecho de que te falten pasos te motive a salir a la calle, con cualquier excusa, para completarlos. Igual me pasó con la parte de la hidratación, estaba muy pendiente de tomar agua, sé que son hábitos que debería tener de manera normal, pero me ayudó a cumplirlos. El del sueño también, aunque no lo cumplí, trataba de buscar espacios o alternativas para dormir más o hacer una siesta. Siempre buscaba cómo cumplir mis objetivos, eso me pareció fundamental”.
V: “Sí, claro que te motiva. Procuraba levantarme más veces a caminar o lo que sea, salía a comer, regresaba, daba otra vuelta, sí me motivó. Si tuviera tiempo de hacer ejercicio, gimnasio o ir a nadar, lo pude haber aprovechado mucho más, como para medir mi frecuencia cardiaca antes y después del ejercicio, cuando estoy trabajando o antes de dormir. Si hiciera esas actividades lo hubiera aprovechado mejor, pero sí, me motivó a moverme más”.
I: “Podría decir que sí. Al tener la información de cuánto has caminado y las calorías que has quemado al alcance de tu muñeca, literalmente, buscas como realizar más actividad física en tu rutina. El primer día que lo usé, al salir del trabajo opté por caminar en vez de tomar transporte público y recorrí aproximadamente 7 kilómetros, lo necesario para que cubriera los 10 mil pasos que me puse como meta. Al día siguiente lo volví a hacer, más motivado, y seguí toda la semana. Creo que si no hubiera tenido la pulsera, no me hubiera atrevido a recorrer dicha distancia a pie”.
Para terminar, ¿cómo resumirías tu experiencia usando el Fitbit?, ¿qué te deja?
S: “La verdad creo que me faltó dedicarle más tiempo para estudiarlo, pero creo que es un gadget que te cambia la vida, te ayuda a mejorar y te presiona para que mejores tu día a día y tu estilo de vida. Vale la pena, quisiera tenerlo y sé que me ayudaría mucho no sólo en mi vida deportiva, sino en general, porque abarca factores como el sueño, la alimentación, entre otros. Me parece espectacular”.
V: “Como accesorio está muy bonito y además te puede ayudar a muchas cosas, como caminar más. Me motivó a moverme más y hacerlo con gusto. Es un accesorio lindo que te motiva. Insisto, si en mi rutina hiciera más ejercicio podría utilizarlo mejor, me parece que es muy útil y puedes sacarle provecho para muchas cosas. Estuvo padre, me gustó traerlo”.
I: “Me sorprendió bastante que, aunque no dedico tiempo específico a realizar una actividad como correr o ir al gimnasio, doy muchos pasos al día, sólo para llegar e irme del trabajo. Al inicio creí que era un error de la aplicación, pero no. Después, cuando empecé a caminar, me di cuenta que la meta de 10 mil pasos no es tan descabellada, es poco más de una hora caminando. Eso me motivó a caminar entre hora y hora y media al día, un hábito que no pienso dejar”.
Como puedes darte cuenta, tener un registro preciso de su actividad física, mediante el reloj y pulsera inteligente de Fitbit, sirvió para que nuestros compañeros de VIX México tuvieran la motivación necesaria para luchar contra la sedentaria vida godín y empezar a cambiar su vida, por supuesto, paso a paso.
Monitorea tu ejercicio con el reloj #FitbitIonic, disfruta tu música favorita en los audífonos #FitbitFlyer y lleva una vida más sana con Fitbit