¿Cómo saber si eres feliz? La clave está en las respuestas a estas preguntas
Ser felices o no serlo: pareciera que toda nuestra vida girara en torno a ese dilema. Todo se complica cuando hacemos de nuestra vida una búsqueda constante de felicidad, en vez de vivenciarla cada día, y eso sucede porque en toda búsqueda hay cierta expectativa al futuro: «Si busco es porque en este instante no estoy siendo feliz».
Y contrariamente a nuestras sensaciones cotidianas, en realidad tenemos control sobre nuestra propia felicidad. Y eso nos hace responsables de querer tenerla o no. ¿Qué quiere decir esto? Si en este momento no eres feliz, podrías serlo cuando te decidas a que lo quieres. Pero eso implica estar atentos a algunas cuestiones, y estas preguntas pueden ayudarte a saber dónde estás parado y qué tanto haces para ser feliz.
¿Sé quién soy y me gusta?
Esta es una pregunta clave y es una de las más difíciles. La verdadera felicidad, la más auténtica, viene de la fidelidad a uno mismo, a quiénes somos verdaderamente. Eso implica aceptarnos y querernos tal cual somos. Cuanto mejor nos conozcamos a nosotros mismos, más felices seremos.
¿Veo regularmente a mis amigos?
Cuando se habla de felicidad siempre surge el tema de la amistad. La clave aquí está en reconocer con qué frecuencia nos encontramos con nuestros amigos. ¿Cuándo fue la última vez que los viste?
Después de reunirme con mis amigos, lo único que hago es sonreír. Recién ahí me doy cuenta de que postergo parte de lo que me hace feliz al dejar pasar mucho tiempo sin verlos.
¿Cada día soy agradecido?
La gratitud y la felicidad van de la mano. De hecho hay investigaciones que demuestran que cuanto más agradecidos somos, más feliz nos sentimos.
Durante 21 días, se les pidió a un grupo de personas poco optimistas que anotaran cada día tres cosas por las que estaban agradecidas. Al final de las tres semanas se mostraron mucho más optimistas.
No te quedes con esta investigación y haz la prueba tú mismo.
¿Le guardo rencor a alguien?
Las personas felices no se aferran al resentimiento ni al rencor, reconocen que hacerlo no tiene ningún sentido. Cuando se trata de felicidad, perdonar es la clave. El perdón es la experiencia de tranquilidad en el instante presente, no hay pasado ni futuro para cuestionar. Una elección que da paz.
¿Cuántos minutos al día paso al aire libre?
Disfrutar del aire libre o no hacerlo podría marcar una diferencia en cómo te sientes. No se trata solo cuando esperas el transporte público, se trata de dedicar un tiempo a caminar y disfrutar del entorno (y sobre todo respirar aire fresco).
Experiencia personal: soy inmensamente feliz cada vez que salgo a caminar y encuentro flores que salen del jardín de las casas, me detengo a olerlas y disfruto también de los árboles que encuentro en mi camino. La naturaleza ayuda a nuestro bienestar.
Las respuestas a estas preguntas pueden ayudarte a posicionarte en ese lugar tan anhelado que es la felicidad. Y como alguien dijo alguna vez, «la felicidad es una decisión que se toma cada día y no depende de las condiciones de vida que cada uno tenga».
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