Tu calzado deportivo descansa arrumbado en el fondo de tu armario y el recuerdo remoto de la última vez que hiciste ejercicio está a punto de desaparecer. Y es que hace mucho tiempo que no haces ningún tipo de actividad física. Lo bueno es que quieres volver a revivir aquellos tiempos de acción. Pero, ¿cómo retomar la rutina de ejercicios?
#1 Elige una actividad que te guste
Si quieres retomar tus ejercicios con éxito, elegir una actividad que te guste no es una posibilidad, sino una obligación. Esto es fundamental para que te sientas motivado, más allá del cansancio y de las responsabilidades. Puedes andar en bici, patinar o incluso bailar: deja que tus gustos sean tu guía.
#2 Únete a una amiga
Nada mejor que una amiga con determinación para rescatarte de la inactividad. Así que llama a tu mejor amiga y pónganse de acuerdo en los días en que saldrán a ejercitarse. Asuman la realización de esta actividad con tanta responsabilidad como si se tratara de un asunto laboral. Una vez que haya pasado el primer mes de ejercicio y hayas disfrutado del bienestar que te proporciona, no podrás volver a dejarlo.
#3 Paga un gimnasio
Si no tienes una amiga con la suficiente voluntad para encarar este desafío o simplemente no pueden coordinar sus horarios, anótate al gimnasio más cercano. El hecho de saber que gastaste dinero para ejercitarte, te hará querer aprovechar cada centavo.
Ten en cuenta estos consejos para retomar el ejercicio físico y ponte en forma. El primer mes será el más arduo, pero una vez que este haya transcurrido, la actividad física se habrá convertido en un hábito. Y cuando esto haya ocurrido, no habrá vuelta atrás, pues así lo dice el dicho: "El zorro cambia de piel, pero no de hábitos".