El sueño es muy importante para la salud, una buena noche de sueño ayuda al organismo a tener una fuerte defensa contra los virus. Pero si eres de las personas que no logran conciliar el sueño en las noches, te invitamos a conocer las propiedades de la valeriana para quitar el insomnio leve.
Las características y propiedades de la valeriana
La valeriana procede de la palabra latina Valera que significa estar fuerte o en buena salud. La valeriana es originaria de Europa y de las regiones templadas de Asia. Se trata de una planta que tiene flores rosas o blancas de un olor muy intenso, lo que la sitúa entre los perfumes utilizados por la gente procedente de Europa y de Asia desde el siglo XVI.
La propiedad farmacológica de la valeriana no se encuentra en el tallo, las hojas o las flores, sino sólo en la raíz. Las investigaciones demuestran que la raíz de la valeriana se descompone en ácido iso valérico que crea un agente de relajación del sistema nervioso central, lo que conlleva una capacidad de relajación mayor para descansar mejor por la noche.
Según varios estudios, los efectos sedativos de la raíz de valeriana están recomendados para tratar la tensión, así como los dolores de cabeza y el insomnio ligero. Sin embargo, el uso de esta planta está desaconsejado en niño de menos de doce años.
El insomnio y la valeriana
Un sueño agitado o malo, el desvelarse repetidamente durante la noche, es lo que se llama insomnio. El insomnio o falta de sueño es debido a varios hechos como los horarios de trabajo irregulares, el desfase horario, el estrés, la ansiedad, las preocupaciones.
El consumo de ciertos alimentos como el café, refrescos cola y el chocolate o el picoteo, sobre todo por la noche, favorecen la falta de sueño. Además, el alcohol, el tabaco, ciertos medicamentos, la falta de actividad física durante el día, los ruidos, la apnea del sueño, el embarazo, la menopausia y el dolor también pueden tener efectos negativos sobre el sueño.
Pero sea cuál sea la causa del insomnio, una persona que sufre un desarreglo del sueño no puede disfrutar plenamente del día siguiente por culpa de la falta de sueño.
Muchos tratamientos están ya a nuestra disposición para curar el insomnio. Nos referimos a infusiones, jarabes, cápsulas y aceites, pero la valeriana también es un remedio muy eficaz para combatir el insomnio.
En otras palabras, la valeriana es relajante, calmante, sedante, y antiespasmódica. Favorece el sueño y ofrece un descanso de mejor calidad. Lo que diferencia la valeriana de los medicamentos para el sueño, es que no crea dependencia, ni tiene efectos secundarios.
Si te interesan los remedios naturales, te invito conocer otras formas para combatir el insomnio.