Saber prevenir un pre-infarto es imprescindible para ganar en tranquilidad y buena salud; si bien no somos todos iguales y las señales de poder sufrir una posible angina de pecho –como también se lo llama– difieren de una persona a otra, hay formas de poder evitarlo.
Síntomas de un pre-infarto
Puede presentarse con un dolor agudo en pecho, también como una sensación de que el corazón se expande y en ocasiones el malestar toma otras zonas del cuerpo que incluyen hombros, espalda, cuello y mandíbula. El malestar puede durar unos segundos, minutos o más tiempo, nunca se sabe con exactitud cuánto durará y puede ir acompañada de dificultad para respirar y fatiga.
Cómo prevenir un pre-infarto
Lo primordial se basa en los hábitos que se llevan a diario; estos deben estar fundamentados en un estilo de vida saludable, en el que se mantenga un peso adecuado, una dieta balanceada pobre en sal y en grasas trans y rica en fibra, vegetales, semillas y frutas, pescado azul y aceite de oliva, que también incluya actividad física regular y un estado emocional equilibrado.
Pero, además, el tabaquismo influye sobre manera en cuanto a los factores de riesgo que incrementan la posibilidad de sufrir de un pre-infarto, ya que contribuye al aumento del colesterol, la presión arterial y la obstrucción de las arterias coronarias.
El consumo de alcohol debe ser moderado, no solo porque es altamente calórico, sino porque además beber más de la cuenta también es nocivo para la salud general del cuerpo.
La actividad física como prevención del pre-infarto
A veces, comenzar a realizar ejercicio cuando se ha tenido un pre-infarto o se sospecha de que se puede sufrir uno, puede resultar preocupante y hasta difícil; sin embargo, se puede realizar una actividad de bajo impacto como por ejemplo salir a caminar, practicar natación o montar en bicicleta a un ritmo que sea cómodo y sin forzar al cuerpo.
Está comprobado que el ejercicio físico ayuda a prevenir la angina de pecho, si tienes dudas al respecto consulta con tu médico, pero no dejes de tomar medidas para evitarlo.
¿Has pasado por un pre-infarto ? ¿Cómo crees que se puede prevenir? ¡Tu comentario puede ser muy útil para otras personas!