¿Sientes como si tu energía sexual no fuera la misma que antes? Esto le pasa a casi todo el mundo en algún momento de sus vidas. Si en tu caso no tiene nada que ver con un problema de salud o emocional, puedes aumentar tu líbido sin fármacos de forma simple. Sigue leyendo para conocer cómo hacerlo de forma natural.
Bebe en moderación
Sin duda alguna una copa puede ayudar en una primera cita, y puede ayudar a relajar los nervios y la ansiedad mejorando el rendimiento sexual. Pero el alcohol es depresivo, por lo que mucho del mismo puede empeorar la situación.
Alimentos afrodisíacos
Los alimentos afrodisíacos no son mágicos, pero sí pueden servir. Hay algunos que, por sus formas, son sensuales e incitantes -por ejemplo, los espárragos-; otros tienen propiedades que ayudan a mejorar el rendimiento sexual, como las ostras y su alto contenido en zinc.
Deja de fumar
Fumar provoca una mala circulación de la sangre hacia los órganos sexuales, además de estrechar los vasos sanguíneos. Además, nos hace tener menos resistencia a la hora de amar y a la mayoría de la gente no le gusta besar a alguien con aliento a cigarro.
Mantenerse ejercitado
El ejercicio regular y moderado mejora el flujo sanguíneo hacia los órganos sexuales, además de hacernos sentir bien con nosotros mismos: una mejor autoestima nos hace estar más activos sexualmente.
Perder peso
Estar excedido de peso no solo nos hace sentir con la autoestima más baja y más inseguros a la hora de tener relaciones sexuales; sino que también empeora la circulación sanguínea, llegando menos riego a los órganos sexuales.
Comer bien
Si nos alimentamos mal, tenemos menos salud y por ende también se ve afectada nuestra sexualidad. Consumir frutas y verduras a diario nos hará estar saludables: las vitaminas y antioxidantes te permitirán mantener una buena circulación y previenen enfermedades crónicas.
Masajes
Los masajes son ideales cuando estamos estresados, ansiosos o preocupados, ya que nos ayudan a relajarnos y estar más predispuestos a mantener relaciones. Prepara la habitación con una luz tenue y música tranquila.
Yohimbine
Fue utilizado durante muchos años en África como un afrodisíaco natural similar al Viagra. Se cree que esta hierba mejora la impotencia masculina, aunque no se tiene muy claro qué efecto puede producir en las mujeres.
Ginkgo biloba
El ginkgo biloba mejora la circulación de la sangre en general, pero especialmente hacia el cerebro y los órganos sexuales. También tiene un efecto positivo en el deseo, la excitación y el orgasmo.
Autoestima alta
Nada quita más las ganas de tener relaciones que una autoestima baja. Aprender a quererse uno mismo y a superar los momentos de malestar son dos puntos indispensables para tener una vida sexual satisfactoria.
¿Sabías cómo aumentar tu líbido sin fármacos? ¿De qué otras formas te gustaría mejorar tu vida sexual?