¿Crees que la felicidad puede hacerte ver más delgada? Sí, suena extraño, pero es cierto: la mejor receta para mantenerte en tu peso ideal es ser feliz. Esto se debe a que las personas más felices toman mejores decisiones, de forma que estas no atenten a su salud –mantener una dieta saludable y hacer ejercicio, entre otras–. Veamos a continuación qué puedes hacer por estos dos grandes objetivos: la felicidad y el peso correcto.
#1 Concéntrate en la felicidad
Si estamos pensando constantemente en que tenemos que perder peso y hacer dieta, lo más probable es que tengamos más ganas de comer todas aquellas cosas que nos prohibimos –por aquello de que lo prohibido es tentador–. Sin embargo, si nos centramos en ser felices y vivir la vida, probablemente nos preocupemos menos por la comida y solamente nos alimentaremos cuando realmente tengamos hambre. De esta forma, eliminaremos lo innecesario y perderemos peso.
#2 Mira todo lo bueno que tienes
¿Eres de las que se pasa todo el rato pensando en lo que no tiene, lo que le falta, lo que no logró? ¡Para ya! Acentuar lo positivo que tienes y restarse importancia a las cosas negativas que te pasan te pueden hacer adelgazar más rápido de lo que crees.
#3 Imagen positiva
Cuando te miras al espejo, deja de criticarte y empieza a amarte. Si te sientes feliz con tu imagen corporal, es más probable que decidas hacer elecciones alimenticias saludables, ya que empezarás a premiarte con comida buena para ti, en vez de sabotearte con alimentos que no te aportan más que calorías vacías.
#4 No te estreses por cosas pequeñas
Cuando te estesas, el cuerpo comienza a producir cortisol, una hormona que produce un aumento de peso. A veces es inevitable, pero intenta cambiar el chip para no enloquecerte con cosas pequeñas que tienen fácil solución. Esta es otra forma en la que ser feliz te ayuda a mantenerte delgada.
#5 Tomar el ejercicio como algo positivo
No tomes el hecho de ir al gimnasio como la forma más cercana a la tortura medieval, e intenta considerarlo un hábito saludable y feliz. Si tomas el ejercicio como parte de tu rutina y no como una necesidad para perder peso, seguro que los resultados son mejores.
#6 Una sonrisa puede hacer mucho
Sonreír es una forma fácil de ponernos de mejor humor. De esta forma, podremos tomar mejores decisiones que no dañen nuestra salud física ni emocional, y entre ellas, decisiones que nos permitan adelgazar. Así que ¡sonríe! Solo tienes una vida por vivir.
#7 La meditación es la clave
La meditación es la clave para relajarse, es buena para tu cuerpo y para tu mente, ya que te permitirá desestresarte. Las personas felices suelen reflejar esto en su día a día, disfrutando de las cosas que le suceden. Disfrutar más te ayudará a preocuparte menos por lograr tu objetivo y, como por arte de magia, lo habrás conseguido.
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Estas son algunas formas en las que la felicidad te ayuda a mantenerte delgada. ¿Consideras que una actitud positiva puede ser útil a la hora de perder peso? ¿Cuál es tu gran aliado para adelgazar?