6 trucos para transformar tu oficina en un espacio más SALUDABLE
¡Ya no tienes excusas!
Déjame hacerte una pregunta: ¿cuántas horas diarias permaneces en la oficina? ¿8? ¿10? Entonces, será mejor que pases la mayor parte de tu día en un espacio saludable.
¿Necesitas algunos consejos?
#1 Ponte de pie
Una de las cosas que yo por lo menos siempre hago es tomar algunas pausas en los horarios de trabajo y ponerme de pie para “estirar las piernas” como se dice habitualmente.
Te aconsejo que te tomes 10 minutos por cada 60 o 90 minutos de trabajo y los utilices para moverte. Una buena idea es programar tu teléfono móvil para que te avise mediante la alarma.
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#2 Ventila el lugar
¡No hay nada peor que sentir el ambiente de un lugar con “olor a encierro”! Cómo odio cuando entro en un sitio y se huele el aire viciado... no dan ganas de trabajar.
Por eso y para evitar que sufras de este tipo de malas experiencias, te sugiero que abras siempre las ventanas y que dejes entrar el aire del exterior. Este sencillo hábito te hará sentir mucho más renovada.
#3 Pinta las paredes ¡de verde!
El color verde está asociado con el pensamiento creativo. Entonces, ¿qué mejor que pintar los muros de este tono para despertar tu creatividad? Además, ¡es un color muy bonito!
#4 Rodéate de plantas
¡Me encanta tener plantas cerca! En este momento estoy frente a un potus enorme que me hace compañía mientras trabajo.
Si te gusta el verde, puedes tener una pequeña planta en tu escritorio u optar, como en mi caso, por un ejemplar de mayor tamaño en una esquina.
#5 Usa aromaterapia
La aromaterapia es ideal para que tu lugar de trabajo sea más saludable. El olor cítrico, por ejemplo, ayuda a aclarar el pensamiento y el de lavanda, por su parte, transmite calma y tranquilidad.
#6 Lleva a tu mascota al trabajo
En muchos lugares alrededor del mundo, se está poniendo en práctica esto. Se sabe que estar con la mascota reduce el estrés y esto hace que se aumente la productividad.
Si trabajas en una oficina, proponles a tus jefes la posibilidad de llevar un día a la semana a tu perro para que te haga compañía. Si tienes la fortuna de trabajar en casa, puedes implementar esto a diario, ¡verás pronto qué gran diferencia! Y sí, ellos hacen que todo sea mejor...
Información importante: Conserva una postura saludable en tu trabajo con estos 5 tips
No dejes de seguir estos tips y verás que pronto tu espacio de trabajo se transformará en un lugar mucho más saludable al que concurrirás siempre con alegría.