5 problemas que se pueden resolver gracias a los plátanos
El plátano es una fruta tropical que aporta energía, minerales y vitaminas, lo que hace que se adapte a todos los tipos de regímenes alimenticios, incluso aquellos que están pensados para adelgazar. ¿Quieres conocer qué problemas puedes resolver consumiendo plátanos? Entonces, ¡sigue leyendo!
La hipertensión arterial
Cuando una persona consume sodio en exceso y sufre una falta de potasio, es probable que comience a sufrir hipertensión arterial. Por esta razón es importante aportar potasio a la sangre y los plátanos son ricos en este mineral.
Se recomienda consumir un plátano todos los días, preferentemente por la mañana. Gracias a este buen hábito, la presión arterial puede alcanzar niveles óptimos.
La depresión
Muchas personas que sufren depresión aseguran sentirse mejor tras haber comido un plátano. Los investigadores han demostrado que esto es debido al hecho de que el plátano tiene triptófano, un aminoácido esencial que debe estar presente en el régimen alimenticio, porque el organismo no puede sintetizar por sí mismo las cantidades necesarias.
Además, cuando penetra en el cuerpo, este aminoácido se transforma en serotonina, también conocida con el nombre de hormona de la felicidad.
Un plátano al día es suficiente para disfrutar de estos beneficios. En pocos minutos, la persona se siente más relajada y con mejor estado de ánimo.
El estrés
El estrés puede alterar el metabolismo, y esto puede hacer que los niveles de potasio tengan tendencia a reducirse. Para conseguir encontrar el equilibrio, lo ideal es consumir un plátano que, como sabemos, es una de las mejores fuentes de potasio que podemos encontrar.
Además, los beneficios del plátano no aportan únicamente potasio, sino que ayudan a sentirse mejor y calmar el espíritu.
El estreñimiento
Los plátanos son alimentos muy aconsejables para la digestión. Gracias a su contenido en pectina, una fibra dietética que acelera la digestión y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, el plátano es ideal para combatir el estreñimiento o el tránsito intestinal lento.
Además, gracias a sus propiedades probióticas, es bueno para el sistema digestivo, porque reduce las flatulencias y alivia la hinchazón y la tensión.
El síndrome premenstrual
El contenido en vitamina B6 de los plátanos hace que actúe positivamente en el nivel de azúcar en sangre. Igualmente, las vitaminas del grupo B ayudan también a relucir ciertos síntomas del síndrome premenstrual que afecta a miles de mujeres.
El consumo diario de plátano puede ayudar a reducir los dolores del vientre, así como la retención de agua que suele ser frecuente durante las reglas. Además, sus beneficios ayudan a mejorar el estado de ánimo y calma los nervios, que están más tensos durante este periodo.
¿Sabías que el plátano puede solucionar todos estos problemas de salud? ¿Te gusta esta fruta? ¿Sueles consumirla a menudo?
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