Sonreír encierra muchos beneficios: reduce el estrés, mejora el humor, incrementa la productividad... Pero, para regalarle nuestra sonrisa al mundo, es imprescindible tener una boca sana. Pues, ¿quién puede sentirse a gusto ventilando sus caries o exhibiendo la amarillez de sus dientes? Así que si no te sientes del todo a gusto con el estado de tu boca, será mejor que adoptes estas 3 formas de mantener tu boca saludable.
#1 Toma agua
Beber agua en cantidades suficientes promueve la salud de nuestro organismo –boca incluida. Y es que esta práctica permite que haya la cantidad necesaria de saliva como para que ella, con sus poderosos antibióticos, conserve nuestra boca en perfecto estado. Por tanto, es vital que tomes al menos 9 vasos de agua por día. Y cuando sientas que tu boca está seca, acude a la ayuda de alguna goma de mascar libre de azúcar. Esta aumentará el flujo de saliva, elevará la acidez de tu boca e impedirá que las caries se apoderen de ella.
#2 Enjuágate
Además de cepillarte los dientes dos veces al día como mínimo, puedes enjuagarte la boca con agua luego de algún tentempié. Este hábito te ayudará a remover las partículas de comida que quedaron estancadas entre tus dientes y que terminan agrupándose para generar, placa bacteriana, caries, gingivitis y otras enfermedades en las encías.
#3 Relájate
Innumerables estudios han demostrado que la mayoría de los problemas bucales tienen relación con el estrés. Y es que este indeseable compañero debilita al sistema inmune y nos hace más vulnerables al desarrollo de caries y a la contracción de infecciones y enfermedades bucales.
Información recomendada: Técnicas de respiración para reducir el estrés.
¿Esperabas que te enseñara a lavarte los dientes? Entonces, es probable que esta información te haya sorprendido y, por qué no, te haya dibujado en el rostro la misma sonrisa que ahora, y gracias a estos consejos, podrás obsequiarle a quienes te rodean.