Hay muchos comportamientos en nuestra vida diaria que nos hacen tener dolencias y enfermedades que podríamos cambiar simplemente con unos hábitos más saludables. Hoy analizamos algunos de los errores de salud que pagaremos muy caro.
#10 Abusar del alcohol el fin de semana
Aunque beber moderadamente no debería ser positivo, si estás toda la semana sin tomar alcohol para beberlo todo junto en el fin de semana con grandes abusos, tu cuerpo te pasará factura.
#9 Sustituir el gimnasio
Muchas personas creen que el gimnasio puede sustituirse con unas cuantas caminatas o con una vida un poco más activa. No quemarás las mismas calorías y puede que notes el aumento de peso.
#8 Pensar que lo bajo en grasa es bajo en calorías
Los alimentos que tienen la etiqueta de bajos en grasas no tienen por qué serlo en calorías. Confundir ambas cosas puede hacer que notes como ganas peso enseguida, y además, como a tu alimentación le faltan otros componentes necesarios.
#7 Fumadores sociales
Fumar de vez en cuando puede ser peor que ser un fumador habitual. El daño que se le hace a los pulmones es brutal, así que evita por completo este hábito, más aún cuando no tienes adicción a la nicotina.
#6 Beber mucha cafeína
El café puede ser muy positivo por las mañanas o a media tarde si te encanta su sabor. Pero abusar de la cafeína provoca ansiedad e insomnio, dos cosas que no son nada saludables.
#5 No mantener una postura adecuada
Si trabajas sentada y no cuidas tu postura, podrías tener serios problemas en el futuro, además de tener que vivir con molestias continuas en la espalda que dificultan la concentración y tu vida normal.
#4 Tener sexo sin precaución
Son muchas las enfermedades que puedes contagiarte si practicas sexo sin ningún tipo de protección. Además, están las más peligrosas que no tienen –por ahora– cura y que pueden cambiar tu vida por un momento de descuido.
#3 No hacerte exámenes médicos
Para estar segura de que tienes una salud de hierro no hay nada como visitar al médico de forma habitual y hacerse análisis que nos demuestren que todo está en orden, para poder prevenir a tiempo cualquier enfermedad.
#2 Beber agua de una botella de plástico reutilizada
Las botellas de plástico contienen componentes que se pueden filtrar al agua, especialmente si reutilizamos esas botellas, rellenándolas. Es por ello que lo mejor siempre es usarlas solo dos o tres veces más y luego sustituirlas.
#1 Vivir con estrés
El estrés es el mal más característico de este siglo; y el que provoca un montón de enfermedades y dolencias. Tienes que aprender a relajarte para vivir más y mejor.
Como ves, son hábitos bastante fáciles de evitar si ponemos un poco de esfuerzo. ¿Se te ocurre alguna idea más de errores de salud que cometas habitualmente?