Si eres de las que sufren de alergias estacionales, probablemente durante ese tiempo salir a correr sea lo que menos tengas en mente. Agua en la nariz, comezón y estornudos nunca van de la mano del ejercicio. Pero puedes evitar los síntomas de la alergia para poder disfrutar de tu entrenamiento diario.
Solo tienes que tener en cuenta algunos tips para salir a correr con alergia, que harán que esta molestia te deje en paz en tu momento de ejercicio.
Nivel de polen
salir a correr durante la nocheAdemás, es importante que conozcas tu nivel de tolerancia porque no todos reaccionan igual frente a la misma cantidad de polen. Si sabes que es un nivel que puedes tolerar, entonces disfruta de salir a entrenar. De lo contrario, evita salir y espera a otro día que sí puedas.
Usar el inhalador
temporada de alergias
Evitar la picazón
usar gotas para los ojos
Ducharse enseguida
bacteriaspeores síntomas de la alergiaSi no te sientes del todo bien, lo mejor es que pospongas tu entrenamiento. Cuando te encuentras mal, tu sistema inmunológico reacciona más severamente a las alergias, por lo tanto lo mejor es evitar por completo salir a correr.
Hay muchas cosas que puedes hacer para prevenir los síntomas de alergias estacionales, por ejemplo mantener la casa limpia y libre de polvo y bacterias. Es importante que seas constante con la toma de tus medicamentos y que evitas exponerte innecesariamente a lo que puede ocasionarte síntomas.