¡Sorprendente! Realizar estas 5 tareas del hogar que ayuda a mejorar tu salud
Ya que no puedes evitar tener que hacerlas, ¡por lo menos aprovecha sus beneficios para la salud!
A la mayoría de nosotras no nos gustan las tareas del hogar. Son repetitivas, llevan bastante tiempo, ¡y parece que nunca terminan! Sin embargo, hay un beneficio oculto en casi todas ellas. Descubre cómo estas tareas del hogar te ayudarán a llevar una vida más saludable.
1. Lavar los platos reduce la ansiedad
Las personas que lavan los platos centrando su atención en ello (por ejemplo el olor del jabón, la temperatura del agua, la textura de las cosas que lava) bajaron sus niveles de ansiedad en un 27 por ciento, según un estudio reciente.
2. Hacer la cama por la mañana aumenta la productividad
Parece que nuestras madres y abuelas tenían razón después de todo: hacer la cama cada mañana es un hábito saludable. En este caso, aumenta la productividad y tiene un efecto dominó para crear otros buenos hábitos. Y no solo eso: también causa una mayor sensación de bienestar y refuerza las habilidades para ajustarse a un presupuesto.
3. Limpiar el patio previene el ataque al corazón
Una de las tareas más agotadoras resulta ser la más saludable: según otro estudio, las personas que realizan tareas en el jardín, limpian la casa y desarrollan proyectos de bricolaje tienen un riesgo casi un 30 por ciento menor de un problema cardiovascular, como un ataque al corazón o un derrame cerebral.
4. Ordenar la cocina ayuda a bajar de peso
Esto te encantará: ordenar la cocina ayuda a bajar de peso. Pero no solo tener ordenada la cocina, sino toda tu casa. Un estudio reciente mostró que las personas con casas súper desordenadas eran 77 por ciento más propensos a tener sobrepeso u obesidad.
5. Cultivar flores y verduras disminuye el riesgo de depresión
Si estabas pensando en ir al médico o al psicólogo para que te ayude con tu problema de depresión, quizás deberías probar también empezar a cultivar un jardín. Según un estudio, se les indicó a personas diagnosticadas con diferentes formas de depresión que trabajaran durante seis horas a la semana en tareas de jardinería; después de unos meses, experimentaron una notable mejoría en sus síntomas de depresión, y su buen estado de ánimo continuó durante meses después de terminado el estudio. Así que prueba embellecer tu jardín cultivando flores y verduras, y podrás disfrutar de doble felicidad: por tus logros y porque combatirá la depresión.
¿Conoces alguna otra tarea del hogar que ayude a mejorar la salud? ¡Comenta! ¿Sabías que la tarea del hogar que menos te gusta realizar dice mucho sobre tu personalidad? ¡Averigua qué!