Las ensaladas son unas de las mejores formas de ponerte a dieta pero también comer cosas saludables y evitar problemas de salud. Debemos incorporar este tipo de alimentos en nuestra dieta para sentirnos mejor. Pero el problema con las ensaladas es que suelen ser aburridas. Así que estas recetas de ensaladas variadas tendremos algunos ingredientes que te encantarán. La primera tendrá fresas y la según maíz. Salta y aprende a hacerlas.
Ingredientes:
2 cucharadas de semillas de sésamo.
1/2 taza de azúcar blanca.
1/2 taza de aceite de oliva.
1/4 de taza de vinagre.
1/4 de cucharadita de pimentón dulce molido.
1/4 de cucharadita de salsa inglesa.
1 cucharada de cebolla picada finamente o rallada.
350 gramos de espinacas frescas, lavadas y secas.
1/4 de kilo de fresas limpias, sin hojas y rebanadas.
1/4 de taza de almendras sin piel.
Preparación:
En un envase con tapa mezcla el sésamo, azúcar, aceite, vinagre, pimentón, salsa inglesa y cebolla. Cuando esté mezclado guarda tapado en la nevera por una hora. Mientras combina las espinadas crudas y picadas en tamaño de bocado, las fresas y almendras. Pon el aderezo sobre la ensalada. Mete en la nevera 15 minutos más. Sirve.
Ingredientes:
1/4 de taza de albahaca fresca.
3 cucharadas de aceite de oliva.
2 cucharaditas de jugo de limón.
1 cucharadita de azúcar blanca.
1/2 cucharadita de sal.
1/4 de cucharadita de pimienta negra molida.
2 tazas de maíz dulce en granos.
2 tazas de tomates miniatura picados por la mitad.
1 taza de pepino sin semillas ni piel, rebanado o rallado.
Preparación:
Mezcla en un envase grande la albahaca machacada, el aceite, limón, azúcar, sal y pimienta. En otro envase más grande mezcla los tomates, pepino y el maíz. Agrega el aderezo. Mete en la nevera hasta que esté fría. Sirve.