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Las sentadillas con peso no son el único ejercicio efectivo para tener un derriére de durazno; existen algunas alternativas que se pueden hacer con ligas para obtener mejores resultados.

El busto suele perder su firmeza debido a muchos factores: el embarazo, los cambios de peso, el paso de los años e incluso el efecto de la gravedad. Afortunadamente, existen rutinas de ejercicio enfocadas en tonificar esta parte del cuerpo.

Lucir un abdomen plano y marcado es el objetivo de muchas personas, especialmente en el mundo del fitness.

Así como el rostro, los brazos también sufren los efectos de la edad y la gravedad, por lo que suelen perder su firmeza con el paso del tiempo.

No todos los ejercicios funcionan igual para las personas, pues cada quien es diferente y tiene necesidades o capacidades distintas.

Hay diferentes tipos de glúteos y ejercicios especiales para ellos: conoce el tuyo y aprende a ejercitarlo para tener mejores resultados.

Scarlett Johansson es una de las actrices más bellas y conocidas del espectáculo, gracias a su participación en cintas como Lost In Translation donde interpretó a Charlotte, así como su papel de Natasha Romanoff en el universo cinemático de Marvel.

Tener un abdomen plano y definido es la meta de muchos hombres y mujeres, quienes hacen cientos de abdominales esperando lograr su objetivo sin imaginar las repercusiones que estas generan a nuestra salud.

Las rutinas de cardio son tendencia en redes desde hace un tiempo gracias a su efectividad y simples ejercicios. Con la pandemia aún activa muchas personas optaron por hacer este tipo de actividad física dentro de casa ya que es muy sencillo llevarlas a cabo pues no necesariamente se requiere la ayuda de algún aparato.

Ya sea por una mala postura al trabajar, leer, ver tele o dormir es muy común que nos encontremos con dolores musculares que podrían afectar nuestras actividades cotidianas o laborales.

Las planchas (o planks) son el ejercicio más recomendado por los especialistas para trabajar el abdomen, gracias al alto nivel de tensión que provocan en la zona del core.

No es imposible tener unos glúteos tonificados con ejercicios básicos. Ahora con el poder de la tecnología puedes conocer las mejores rutinas para lograr tu meta. Revisa algunas de las más populares para que desde casa, puedas hacer ejercicio de una manera eficaz y segura.

La parte interna del muslo suele ser una zona difícil de reducir y tonificar, pero existen ejercicios sencillos para lograrlo.

Existen muchas disciplinas que te ayudarán a ponerte en forma, como el crossfit, la calistenia o el entrenamiento funcional.