¿Cuál es la mejor edad para comenzar a practicar deporte?

Sin dudas que la mejor etapa para inculcarle buenos hábitos a nuestros hijos es en la infancia, esta es la etapa en la que los niños son como una "esponja" y todo lo que les vayamos a enseñar les va a quedar de por vida.

Es por eso que esta es la etapa ideal para fomentar la práctica del deporte, es el momento en el que los niños tienen toda la fuerza, motivación y energía.

Igualmente cada uno de los deportes tiene una edad en la que es mejor empezar, y sino lo hace a esa edad concreta más tarde será más difícil que tu hijo se "enganche".

La motivación es lo más importante para que los niños empiecen a practicar un deporte, lo mejor es que él mismo pruebe y encuentre el que más le gusta.

Algunos de los mejores deportes para niños y sugerencias sobre las edades en las que es mejor comenzar son:

* Baloncesto: se puede empezar a los 7 años como un juego, y a los 12 ya estará en condiciones de practicarlo regularmente.

* Fútbol: mejor comenzar a practicarlo antes de los 11 como entretenimiento, y a partir de los 12 ya estará listo para competir.

* Natación: este deporte es de los más completos, lo pueden comenzar a los 6 (o antes) como juego. La etapa competitiva lo va a determinar el desarrollo físico del niño.

* Atletismo: otro de los más completos, combina carrera, salto y lanzamientos. Este es de los que se puede empezar más tarde, en el entorno de los 10 años.

* Ciclismo: se puede comenzar a practicar temprano, pero el entrenamiento más fuerte después de los 17 años.

* Gimnasia: hasta los 7 años sólo debe practicarse como un juego, después puede realizarse dos veces a la semana. La gimnasia de competición requiere de mucho tiempo.

* Tenis: a partir de los 6 debería practicarse únicamente como un juego, sólo a partir de los 12 años podrían comenzar a participar en competencias.

* Esquí: este sí que sólo como juego, recién a los 19, 20 años una persona está lista como para comenzar a practicarlo a nivel profesional.

Vía |  nutricion