Desde OtraMedicina siempre hemos alentado la meditación como método para combatir el estrés, reencontrarse y aliviar todas las tensiones físicas o mentales a las que estamos sometidos. Si recién te estás iniciando en esto de la meditación no te rindas rápidamente. Con un poco de tiempo y algunos consejos podrás encontrar la forma para que tenga sentido. Por eso, hoy trajimos una guía sobre cómo aprender a meditar.
Tranquilidad
ir más allá de lo terrenalsilenciar la mente
Concentración
concentrarnos en ellapongamos atención a la relajación
Lugar para meditar
encontrar un lugar tranquilobuscar un lugar fijo en tu casacrear una buena atmósfera
Aspiraciones
naturales y las sentimentalescamino a la paz
Perseverancia
ser constante y tener pacienciapredisposición para concentrarse
Cultivar la felicidad
lugares más felicesLos beneficios de la meditación son enormes, solo debes tener en cuenta los tips y consejos que te damos.