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Planeta de Niños - 'Aceptación'

Univision1 Sep 2019 – 12:00 AM EDT

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[música]

planetika: ihola!

bienvenidos al mejor lugar

del espacio exterior:

iplaneta de niños!

soy planetika y estoy muy feliz

de seguir explorando con ustedes

el universo de los valores

y los buenos modales.

espero que estés listo

para divertirte,

hay mucho que aprender

y vamos a pasarlo genial.

abróchate el cinturón

de seguridad

porque esta expedición espacial

comienza en...

tres...

dos...

uno...

iaquí vamos!

hoy exploraremos

el mundo de la aceptación.

¿qué es la aceptación?

vamos a preguntarle

a nuestro amigo curioso.

la aceptación

es cuando alguno de nosotros

asume que algo

que está sucediendo

está fuera de su control.

reconocemos que alguna cosa

es lo que es

y no podemos cambiarla.

eso es aceptación

y es un valor muy importante

que todos debemos practicar.

hay cosas en la vida

que no podemos cambiar,

no importa cuanto lo intentemos

o cuan positivos seamos.

hay muchas cosas

que no podemos controlar,

por ejemplo, no podemos cambiar

el pasado, ya sucedió.

el pasado significa ayer,

la semana pasa, el año pasado

o incluso lo que ya sucedió

hace apenas tan solo

dos minutos.

¿qué otra cosa

no podemos cambiar?

eh, a ver, a ver...

no podemos cambiar el clima,

¿verdad?

y no importa cuánto

lo intentemos.

tampoco podemos cambiar

a otras personas,

no podemos controlar

lo que piensan

o como se sienten,

¿verdad que no?

solo nos podemos controlar

a nosotros mismos.

tener aceptación es

darse cuenta que algunas cosas

son exactamente como son

y que nosotros

no podemos cambiarlas.

entonces tenemos que aprender

a aceptar que no podemos cambiar

las creencias de otra persona,

son ellos quienes deben

querer cambiarlas.

ten en cuenta que las personas

podemos cambiar

aspectos de nuestra vida

pero nunca nuestra esencia.

¿sabes lo que eso significa?

bueno, déjame explicarte.

la gente puede ser agradable

así como puede ponerse gruñona,

sin embargo, eso puede cambiar.

pero lo que no puede cambiar

es el talento que tiene,

el color de su piel

o a su familia,

esa es su esencia.

lo que significa

las cosas que los hacen

ser quienes son.

la cualidad más importante

que tenemos es nuestra esencia.

y tu corazón es una gran parte

de tu esencia,

lo que nos lleva de vuelta

a la aceptación.

no debes perder

tu tiempo y energía

tratando de cambiar las cosas

que no se pueden cambiar,

por ejemplo tu pasado,

el clima o tu altura.

¿sabes lo que ayuda a aceptar

personas y cosas que están

fuera de nuestro control?

la serenidad.

la serenidad es igual a la paz.

es estar tranquilo y en armonía

con todo lo que nos rodea.

a veces queremos cambiar algo

que no puede ser cambiado y no

queremos aceptar que sea así.

una vez, mi hermano neutrón

prometió jugar conmigo

en el jardín.

el estaba muy emocionado

por salir,

pero comenzó a llover.

mamá dijo que mejor

nos quedáramos dentro de la casa

para que no nos mojáramos.

neutrón estaba realmente

enojado, yo estuve tratando

de encontrar la forma de hacer

que la lluvia se detuviera,

pero no pude.

mi madre me ayudó a encontrar

una nueva idea

para que pudiéramos

divertirnos, dijo:

"cariño, no podemos hacer

que la lluvia se detenga,

no podemos cambiarlo,

pero sí pueden hacer

algo divertido aquí,

dentro de la casa".

entonces mi hermano neutrón y yo

pasamos la tarde jugando

con nuestros juegos de mesa

y haciendo rompecabezas,

iy lo pasamos genial!

pero sí hay cosas

que podemos cambiar,

sobre todo en nosotros mismos.

eh... ¿qué cosas podemos

cambiar en nosotros?

bueno, siempre podemos tratar

de ser más amables,

de aprender más,

de ayudar a los demás a mejorar

en la escuela, en los deportes,

en la música

y en otras muchas cosas.

¿qué opinas?

podemos mejorar aceptando

a otras personas, en especial

a quienes son distintos

a nosotros,

a los que piensan diferente,

visten diferente,

a los que se ven distintos

a nosotros,

tienen familias distintas

a la nuestra

y a los que sus amigos

no son los nuestros.

una de las claves

para poder aceptar

es la empatía.

una vez más,

vamos a preguntarle a curioso.

curioso, ¿qué es la empatía?

empatía

es ponerte en el lugar del otro.

cuando somos empáticos

tratamos de imaginar

cómo se siente la otra persona.

los niños que se sienten bien

y aceptan tienden a ser

más respetuosos y amables

con los otros niños.

así que asegúrate de ser

empático.

haz tu mayor esfuerzo

para ser amable y comprensivo,

eso hará que los demás niños

se sientan bien contigo

y con ellos mismos.

se siente bien

hacer que los demás

estén felices, ¿no lo crees?

¿quieres aprender

un buen ejercicio

para ser amable?

siempre debemos pensar

antes de hablar, por ejemplo,

cuando estés a punto

de decir algo pregúntate:

"lo que voy a decir,

¿es agradable? ¿es amable?

¿simpático?"

si lo que querías decir

no es nada de eso,

entonces mejor no lo digas.

nunca digas cosas desagradables.

iguau! hemos aprendido mucho

sobre la aceptación.

vamos a seguir

aprendiendo sobre ella

pero antes,

es hora de nuestra primera

planeta trivia.

es un poco complicada,

así que escucha con atención.

cuando nos damos cuenta

y aceptamos que algo

no puede ser cambiado,

¿qué estamos practicando?

a, la aceptación.

be, la justicia.

ce, la confianza.

o de, la ética.

piensa en la respuesta.

ya volvemos con más

de planeta de niños.

[música]

[música]

bienvenidos de nuevo

al mejor lugar

del espacio exterior,

iplaneta de niños!

vamos a ver la respuesta

de nuestra planeta trivia.

cuando nos damos cuenta

y aceptamos

que algo no puede ser cambiado,

¿qué estamos practicando?

a, la aceptación.

be, la justicia.

ce, la confianza.

o de, la ética.

si dijiste la opción a,

aceptación, iacertaste!

cuando nos damos cuenta

y aceptamos algo

que no podemos cambiar,

estamos practicando

la aceptación.

¿recuerdas una de las claves

para lograr la aceptación?

niños: isí!

planetika: lo sabía.

la empatía.

¿recuerdas lo que significa?

la empatía es ponerte

en los zapatos del otro,

imaginar que eres

esa otra persona

e intentar sentir lo que ellos

pueden estar sintiendo

es la empatía.

hemos aprendido mucho hoy,

¿no lo crees?

¿alguna vez has escuchado

la palabra "resistir"?

¿qué tal si le preguntamos

a nuestro amigo curioso

el significado

de la palabra resistir?

curioso,

¿qué significa resistir?

resistir es soportar o aguantar

una acción o un hecho,

lo que significa

que estás siendo fuerte.

es como trabajan los anticuerpos

en nuestro organismo,

ellos nos ayudan

a resistir infecciones

y a no sentirnos débiles.

luchan para mantenernos

saludables,

para que no nos duela el oído,

la garganta...

para que cuando

alguna enfermedad

ataque nuestra salud

podamos sentirnos bien.

pero ¿por qué pregunté acerca

de la palabra resistir?

porque hay cosas que debemos

aceptar y no resistirnos.

¿qué significa eso?

eh... aquí un ejemplo:

cuando corres con un amigo

y te cansas pero no te paras,

te estás resistiendo

al cansancio que sientes.

todos nos resistimos

a cosas diferentes.

por ejemplo,

yo me canso más rápido

que mi hermano neutrón,

él tiene más resistencia que yo,

pero adivina qué,

yo soy más rápida.

así que ambos tenemos

nuestras fortalezas,

él aguanta más tiempo corriendo,

pero yo corro más rápido.

resistir es no querer aceptar

y luchar contra algo

que no puedes vencer,

¿entiendes?

entonces, ¿cómo se relaciona

la idea de resistir

con la de aceptar?

bueno, muy fácil,

cuando practicas la aceptación

aprendes a no resistirte

a las cosas que sabes

que no puedes cambiar.

si te mudas con tu familia

a una nueva ciudad,

¿verdad que eso

es un gran cambio?

bueno,

lo mejor es que lo aceptes.

seguramente tus padres

decidieron mudarse

por una buena razón.

entonces, por tu propio bien,

no te resistas, acéptalo

y mantén una actitud positiva

porque todo va a estar bien.

cuando algo no se puede cambiar

debemos dejar de resistirnos

y aceptarlo.

cuando las cosas estén

más allá de nuestro control,

practicar la aceptación

nos traerá muchas cosas buenas.

por ejemplo, te ayudará

a tener una actitud positiva,

menos preocupaciones,

a ser más agradecidos,

más compasivos,

a que no nos enojemos

y a sentir que todo está bien.

el escritor c. s. lewis dijo:

"superar

una experiencia dolorosa

es como superar

un momento difícil,

tienes que dejarlo ir

en algún momento

para seguir adelante",

¿lo entiendes?

para avanzar en la vida

tenemos que aprender a dejar ir

algunas cosas.

como cuando nos subimos

a las barras de mono,

si queremos pasar

a la siguiente, primero

debemos soltar la anterior,

¿verdad?

si quieres seguir adelante

debes dejar ir.

aquí otro ejemplo,

si te caes de la bicicleta

la primera vez que quitas

las ruedas de entrenamiento,

no dejes que eso te moleste,

te levantas,

intentas de nuevo

y sigues adelante.

como en este ejemplo,

estás dejando ir la molestia

y el miedo

y una vez que sueltes

estos sentimientos,

podrás montarte

nuevamente en tu bici.

ipuedes hacerlo!

si te quedas pensando

en lo malo que sucedió,

que ya es pasado,

no podrás concentrarte

en seguir adelante.

siempre, siempre, siempre

piensa en seguir adelante.

recuerda,

nunca podremos cambiar el pasado

lo que sucedió ya está hecho,

nunca cambiará.

tenemos que dejarlo ir

y centrar nuestra atención

en avanzar para que así

podamos crecer

y tener un gran futuro.

¿sabes qué podría ser útil

para ayudarnos a entender

la aceptación?

meditar.

meditar nos puede ayudar

de muchas formas, y adivina qué,

ayuda a que estemos en paz.

meditar es una forma

en que podemos alcanzar la paz

todos los días.

también podemos aprender

a calmar nuestra mente.

solo requiere práctica,

si lo haces al menos

cinco minutos al día

mejorarás y definitivamente

te ayudará.

¿quieren hacer

un planeta ejercicio?

niños: isí!

planetika: de acuerdo,

vamos a hacerlo.

siéntate en un lugar tranquilo

con las piernas entrecruzadas.

coloca tus manos

sobre tus piernas

con las palmas hacia arriba,

cierra tus ojos

y empieza a prestar atención

a tu respiración.

aspira profundamente

por la nariz.

luego exhala suavemente

por la boca.

haz eso varias veces,

concéntrate

solo en tu respiración,

en tu aliento.

hazlo con calma y siempre

mantén los ojos cerrados.

muy rápido vas a darte cuenta

de como tu mente se calma.

iy sí, lo hiciste!

ihas meditado!

recuerda, hazlo todos los días.

hoy hemos aprendido muchas cosas

y todavía tenemos

mucho más que hacer,

pero es tiempo

de tomar un breve descanso.

cuando regresemos continuaremos

con nuestra misión.

pero antes,

aquí otra planeta trivia,

¿están listos?

¿qué obtendremos si practicamos

la aceptación todos los días?

a, menos amigos.

be, más pretzels.

ce, más amigos.

o de, un nuevo llavero.

[ríe]

¿ya tienes tu respuesta?

niños: isí!

planetika: al regreso,

conoceremos si es correcta.

¿dónde?

en el lugar más increíble

del espacio exterior,

iplaneta de niños! ya venimos.

[música]

[música]

planetika: regresamos

al mejor lugar

del espacio exterior,

iplaneta de niños!

¿estás listo para descubrir

la respuesta

de nuestra planeta trivia?

¿qué obtendremos

si practicamos la aceptación

todos los días?

a, menos amigos.

be, más pretzels.

ce, más amigos.

de, un nuevo llavero.

si respondiste la opción ce,

más amigos, ila adivinaste!

aceptar a las personas

nos ayuda a tener más amigos.

continuemos nuestra misión

en este viaje maravilloso

a través del mundo

de la aceptación

y la resistencia.

ya aprendimos que aceptar

es un valor muy poderoso.

aprendimos que sí podemos

cambiar algunas cosas

y existen otras

que no podemos cambiar.

no debemos preocuparnos

ni perder el sueño por cosas

que no podemos cambiar,

tenemos que aprender

a dejarlo ir y a aceptar.

acepta las cosas

que no puedes cambiar

y eso te hará muy feliz,

lo prometo.

es como el ejemplo

que te dije hace un rato.

tu familia se muda

a una ciudad diferente,

en lugar de enfocarte

en cómo puedes

intentar cambiar esa situación,

debes aceptarlo

y pensar en todas las nuevas

aventuras que tendrás

y en los nuevos amigos

que conocerás.

¿te caíste de tu bicicleta?

en lugar de quedarte pensando

una y otra vez

en cómo podías evitarlo,

en por qué subiste a la bici,

acéptalo y vuelve a intentarlo.

eso sí puedes controlarlo.

cuando aprendas

ya lo tendrás controlado

y te aseguro

que será maravilloso.

si estas enojado, respira,

cuenta hasta diez,

trata de calmarte,

espera un poco y luego habla.

de esa manera no dices cosas

por las que luego

puedes sentirte mal.

recuerda,

piensa antes de hablar.

todos nos enojamos a veces,

eso es algo que debemos aceptar.

no podemos cambiar el hecho

de que de vez en cuando

nos vamos a enojar,

lo que sí podemos controlar

es la forma

en la que nos comportamos

cuando estamos enojados.

aceptar no siempre es fácil

pero es la mejor forma de actuar

cuando estamos

ante una situación

que no podemos cambiar.

siempre vamos a tener

dos opciones,

primero luchar en contra

de lo que ya sabes

que no puedes cambiar

y gastar toda tu energía en eso.

y la segunda,

puedes aceptar

lo que está sucediendo,

encontrarle el lado bueno

y elegir sentirte tranquilo.

aprender a aceptar

las cosas como son

es una herramienta

útil e interesante

que puedes utilizar en la vida.

mi tía orbita una vez me leyó

algo interesante:

"no se puede cambiar

a otra persona,

pero podemos cambiar

la forma como reaccionamos

ante sus opiniones y juicios

y cómo nos relacionamos

con ella".

eso tiene mucho sentido para mí,

¿y para ti?

nosotros somos los responsables

de cómo reaccionamos

a las situaciones

de nuestra vida.

el pasado no se puede cambiar,

pero aún así

puedes disculparte, dejar ir

y aprender de él, avanzar.

hagamos una planeta lista

con otras cosas

que puedes cambiar:

uno, tu comportamiento.

siempre podemos ser niños

educados y respetuosos.

dos, cómo respondes

a las actitudes de los demás.

una sonrisa da siempre

mejores resultados.

tres, cómo utilizas tu tiempo.

debemos primero estudiar

y ayudar en casa

para luego divertirnos.

cuatro, cómo aprovechas

tus talentos.

si tienes habilidad

para el fútbol,

practícalo con disciplina.

cinco, qué decisiones eliges

para tu bienestar de ahora

y para cuando seas grande.

por ejemplo,

¿qué quieres estudiar

cuando vayas a la universidad?

no olvides que cuando aceptas

las cosas que no puedes cambiar,

ahí aprendes a soltar

una preocupación innecesaria.

existen cosas que simplemente

no podemos controlar.

lo contrario es aferrarse

a rencores, eso no está bien.

debes aprender a perdonar

para que luego todos puedan ser

más felices,

¿quieres intentarlo?

veamos, piensa en alguien

a quien te gustaría perdonar.

¿te has enojado con alguien?

a ver, tal vez con tu hermana

o hermano...

o quizás te has enojado

con algún amigo...

bueno, en tu cabeza di:

"te perdono, te perdono"

y luego acude a él o a ella

y se los dices con una sonrisa.

ibuen trabajo! ite felicito!

¿te sientes mejor?

seguro que sí.

a mí siempre me funciona

y hace que pueda sentirme feliz.

siempre búscale el lado bueno

a las cosas,

hay algo bueno en todo,

pon tu atención en eso.

cuando yo me preocupo

empiezo a ponerme

triste y ansiosa,

pienso cosas feas.

pero cuando tengo pensamientos

felices, todo mejora.

sé que no es fácil,

necesitamos practicar mucho,

pero sí podemos hacerlo.

¿qué necesitas aceptar

en este momento

para ser más feliz?

¿hay algo?

yo debo aceptar

que no soy muy alta.

que soy más baja que la mayoría

de mis amigos de clase.

¿y sabes qué?

no hay nada que yo pueda hacer

para cambiarlo, soy así.

me di cuenta de que si lo acepto

sonrío y soy muy feliz

porque es lo que soy y me amo.

debemos querernos y aceptarnos

como somos,

así seremos niños más felices.

creo que tuvimos

un excelente viaje

a través de la aceptación.

aprendimos como debemos enfocar

nuestra energía para cambiar

los hábitos que nos hacen daño

y perjudican.

aprendimos a no preocuparnos

por las cosas que no podemos

cambiar.

no olvides, no puedes cambiar

el color de tus ojos,

pero sí puedes cambiarte

los calcetines. [ríe]

es una broma.

aprendimos que aceptar

a todas las personas

nos ayuda a tener más amigos

y a ser más felices.

así como hay cosas

que no podemos cambiar,

hay otras que sí podemos.

recuerda, podemos aprender a ser

más amables,

a compartir más

con nuestros amigos

y familiares,

a respetar las opiniones e ideas

de otras personas

y siempre podemos elegir

mirar el lado positivo

de las cosas.

no te sientas mal

cuando cometas algún error,

los errores nos hacen humanos.

acepta lo que no puedes cambiar.

respeta a los demás

y se muy feliz.

fue genial explorar

todo esto con ustedes hoy.

ique divertido

es aprender juntos!

ahora llegó el momento

de despedirnos,

pero no se pongan tristes,

porque muy pronto

la diversión estará de vuelta

en el mejor lugar

de todo el espacio exterior,

iplaneta de niños!

[música]

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