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Hidrátate y cuida tu peso este verano con los consejos saludables de Alejandro Chabán

Univision4 Jul 2019 – 1:35 PM EDT

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alejandro chaban.

familia querida, lleó por

fin el verano, saquen su

bloqueador solar y ónganse sus

gafas preferidas. lleó el

momento del calor.

veamos este ejemplo úmero uno,

las gaseosas . creemos que por

ser un íquido los va a

hidratar, pero hay un efecto

contrario, al tomar las vas a

sentir estas calmando tu sed,

pero tu organismo va a trabajar

el doble . en una sola latita

de gaseosa tiene 10 cucharas de

aúcar blanca. eso te va a

engordar, te va a crear

diabetes y dependencia por la

cantidad de aúcar.

contienen cantidades enormesde

grasas saturadas y mucho sodio.

solamente comiendo unpedazo de

salami, esás metiendo al

cuerpo 200 mg de sodio.

ya te pasaste de la meta, el

que no se encanta, un helado

rico, una nieve. esán hechos

de muchos ácteos, tiene mucha

leche, aúcar y muchas caloías.

deben existen alimentos que

pueden hidratarte de una manera

saludable y deliciosa. incluye

en tu dieta en el desayuno

fruta gas como la sanía, las

fresas. el kiwi tambén

contiene vitamina c y

antioxidantes.

quiero poner un poco de

diversón a la hidratacón,

tambén podemos preparar

nuestros reemplazos de comida,

miren esta delicia.

luego tengo una recetaun poco

ás elaborada, pero deliciosa,

la puedes comer en el desayuno,

toda la gente que esá en

mantenimiento pueden hacerlo

con un postre sano o yogurt

griego.

luego añades el yogurty

protínas del sabor que ás te

guste. tienes un postre

saludable, rico, delicioso para

tus rutinas de mantenimiento. y

mis preferidos, miren esta

delicia, este de mandarina, son

riqísimos, puedes prepararlas

de cualquier sabor.

te hidrata, lo puedes compartir

con tus chiquitos.

adeás, te refrescan para que

los puedas tomar, no tienes que

sacrificar tu salud.

obtendás un deluxe shak

totalmente gratis.

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