null: nullpx

Alimentos 'detox' para limpiar el hígado y adelgazar

Incluir en tu dieta algunos de los alimentos de la siguiente lista es una excelente manera de eliminar toxinas y perder peso. Toma nota de estos consejos.
11 Jun 2020 – 10:37 AM EDT
Reacciona
Comparte
1/18
Comparte
Un correcto funcionamiento del hígado es esencial para tener un cuerpo saludable, quemar grasa y mejorar la digestión. Descubre cuáles alimentos te pueden ayudar a eliminar las toxinas, así como los líquidos y las grasas acumuladas. Asegúrate de que no falten en tu dieta. Crédito: Shutterstock
2/18
Comparte
Ajo. Comer uno diente de ajo al día sería suficiente para activar las enzimas hepáticas responsables de eliminar las toxinas. Además, contiene selenio y alicina, dos potentes antioxidantes con grandes beneficios para el hígado. Crédito: Shutterstock
3/18
Comparte
El ajo también tiene grandes beneficios para el sistema digestivo, toda vez que favorece la secreción de jugos estomacales, ayuda a procesar mejor los alimentos y facilita la digestión, lo que a su vez te ayudaría a perder peso. Shutterstock
4/18
Comparte
Aguacate. No sólo es el gran protagonista del famoso guacamole, una de sus mayores cualidades es que favorece la producción de glutatión, un antioxidante esencial para la limpieza hepática y la eliminación de toxinas. Crédito: Shutterstock
5/18
Comparte
Además, un estudio de la Universidad Shizuoka de Japón, encontró que los aguacates poseen sustancias químicas que tienen un potente efecto protector contra las toxinas y el daño hepático. Shutterstock
6/18
Comparte
Aceite de oliva. Además de ser un ingrediente básico en la dieta mediterránea, contiene un conjunto de moléculas orgánicas llamadas lípidos que eliminan toxinas y disminuye la sobrecarga tóxica del hígado. Crédito: Shutterstock
7/18
Comparte
Sólo tienes que agregar acetite de oliva a tu comida un par de veces a la semana, o bien, tomar una cucharadita en ayunas para limpiar y proteger a tu hígado. Shutterstock
8/18
Comparte
Cúrcuma. Comúnmente usada en la cocina asiática, es una de las especias más eficaces para mantener un hígado sano, ya que lo protege contra el daño tóxico, e incluso tiene el potencial de regenerar las células dañadas. Crédito: Shutterstock
9/18
Comparte
Además, la cúrcuma, estimula el flujo de la bilis en la vesícula biliar lo que ayuda a mejorar la digestión y favorece la descomposición de las grasas. Shutterstock
10/18
Comparte
Granos integrales. Son ricos en vitaminas del complejo B, nutrientes que ayudan a mejorar la metabolización de las grasas, la función hepática y la descongestión del hígado. Crédito: Shutterstock
11/18
Comparte
Manzana. Es rica en pectina, un elemento químico que ayuda a limpiar las toxinas del tracto digestivo y que permite inhibir el daño de los temibles radicales libres, al tiempo que estimula la desintoxicación. Crédito: Shutterstock
12/18
Comparte
Por su alta concentración de potasio, las manzanas tienen acción diurética que combate la retención de líquidos y también contienen fibra que favorece la evacuación intestinal y alejan el estreñimiento. Shutterstock
13/18
Comparte
Té verde. La gran cantidad de catequinas que contiene, un poderoso antioxidante vegetal, permiten frenar la acumulación de grasas en el hígado y ayudan a que este funcione de manera adecuada. Crédito: Shutterstock
14/18
Comparte
Toronja o pomelo. Su riqueza en vitamina C y sustancias antioxidantes, estimulan la producción de enzimas desintoxicantes del hígado y ayudan a quemar la grasa corporal almacenada en el cuerpo. Crédito: Shutterstock
15/18
Comparte
Verduras de hoja verde. Contienen varios compuestos (antioxidantes, flavonoides y carotenoides) que son de gran ayuda para limpiar el hígado, ya que neutralizan los metales pesados que se acumulan en él. Crédito: Shutterstock
16/18
Comparte
Zanahoria. La vitamina A y los flavonoides que contiene son responsables de los beneficios que proporcionan. Dichas sustancias ayudar a neutralizar los radicales libres que interactúan con las células del cuerpo y las dañan. Crédito: Shutterstock
17/18
Comparte
Además, las vitaminas y minerales que contiene la zanahoria tienen propiedades depurativas y previenen de muchas infecciones, ya que ayudan a desintoxicar y eliminar aquellas sustancias que el cuerpo no necesita. Shutterstock
18/18
Comparte
Brócoli y coliflor. Su alto contenido de fibra ayuda a limpiar de forma natural las toxinas del cuerpo. Además, contienen azufre, un mineral que interviene en la transformación y eliminación de toxinas del hígado. Crédito: Shutterstock
Reacciona
Comparte

Más contenido de tu interés