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¿Miedo a socializar? Señales de que los niños están deprimidos o ansiosos tras la pandemia

La psicoterapeuta Erika Monroy aconseja que observemos detenidamente las conductas y reacciones de nuestros hijos para averiguar si viven con depresión o ansiedad por volver a clases presenciales. Además, puntualizó que debemos incentivar a que los niños mantengan y expandan su red de amigos para que mejoren sus habilidades sociales.
14 Sep 2021 – 01:36 PM EDT
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no poder hacerlo, porque le dakarla: es lamentable. como ú,yo creo que muchas maás esánpasando por lo mismo.erika, ¿cáles son esasseñales que nos indican quenuestros hijos esán teniendoerika: claro, les cambó, yahora tienen que regresar connuevos paámetros, nuevosábitos. siempre es diícil elcrear esta seguridad ásica queconlleva el regresar a lanormalidad.algunos de los íntomas, sindiagnosticar, podemos hablar delo que es la ansiedad de laseparacón, porque han estadotanto tiempo en casa que lescuesta separarse de casa.tambén podemos hablar de laansiedad social, que es ásvista en los adolescentes, estemiedo hacia el riículo.y todo lo que son problemas enla alimentacón, en el dormir,el sentimiento de érdida. haynausea, dolor de cabeza. enniños ás pequeños hay hastaregresón en los esínteres,hay berrinches. y se íslanporque tienen temor excesivo.pueden encontrarse pesadillas,trastornos del sueño,trastornos alimenticios, ymucho temor a la separacón.karla: ¿ómo podemos ayudar anuestros hijos?tambén creo que los padrestenemos mucha culpa en muchascosas que les transmitimos anuestros hijos. ¿ómo a serpara que vuelvan a tener esainfancia tan linda?erika: vámoslo en un sistema.sisémico. es decir que lafamilia toda tenemos que hacerun cambio.hay desbalances hormonales,desbalances neur sustanciasneuroqímicas, sustancias quecausan la depresón. evitenaúcares y sustanciasprocesadas. la higiene delsueño es indispensable, de 8 a10 años. hagan rituales paraque puedan dormir.crear un ambiente sano, quesea positivo. los paás que nose vean ansiosos. vayan ustedesa pedir ayuda.y una cosa clave que megustaía puntualizar es lo quese llama mindfullness oatencón plena. es entrenarnuestra mente.porque tenemos nuestraestructura mental llena demiedos, pensamientos negativos.hay meditaciones dirigidashermosa para niños, van ayoutube y las ven. masajesrelajantes, aromaterapia... esllenar la mente de pensamientospositivos.y el ejercicio, moverse.hemos estado muy sedentarios.ustedes, padres, necesitantener esta actividad ísica. laserotonina se va a empezar aestimular para salir de estebache emocional.pero mucho pensamientoías. para í eso ha sido superdiícil.karla: erika, ¿qé le quieresdecir a mamis como paula?erika: es algo muy importantela red social. esá la partevirtual. pueden hacer chat.aércate a la profesora yexpícale lo que esán viviendoen casa. los profesores tambénhan estado bajo mucho estés.entonces acercarse a ellos,llevarles a lo mejor unasflores, que haya esta empaía.creo que estamos en un momentodonde la empaía, la compasón,el respeto es úper importante.y todo lo que es lacomunicacón, el hablar, elexpresar. estamos con lasemociones a flor de piel.es muy importante poderlasexpresar y decir: "tengo miedo,pero é que es importante que

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