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¿Cuánta agua es necesaria para evitar un golpe de calor? Expertos responden

Ante las altas temperaturas, las personas que hacen actividades en exteriores deben estar bien hidratados para evitar un golpe de calor. Expertos responden cuánto es la cantidad necesaria para evitar deshidratarse.
13 Sep 2021 – 09:03 PM EDT
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cuanta agua es importante poreste clima?pudo platicar con expertos quetienen una respuesta a esta yotras preguntas.reportera: una semana ás contemperaturas que sobrepasan losestar hidratado es fundamentalespecialmente cuando esáhaciendo ejercicio al aire libre.cuantas botellas de agua tetomas al ía?>> 10 o 12 botellas.>> tomo cinco botellas de aguapero yo tomo agua de la llaveporque queó ás a gusto.en circunstancias normales esnecesario ingerir 2 l de aguaal ía.pero con este calor excesivo.>> casi dos veces ás de lonormalreportera: aunque la mayoía delas personas esperan tenerusted para tomar agua, larecomendacón es no esperarllegar a este punto.>> la mejor manera de ver qétan hidratado esá uno es unamanera muy ásica, cuando ustedva al baño, si no va al baño aorinar, esa es una indicacón.tambén utilizamos el color detu orina.reportera: algunas personascreen que al tomar jugos ybebidas eneréticas como estas>> bebidas con muchas cafína yaúcar causa mayordeshidratacón.>> lo que ocasiona la cafínaes que te deshidrata porque esalgo que te hace ir al baño ásfrecuente.reportera: doctor, qé talestas bebidas que tieneelectrolitos.>> el problema es que tengandemasiada aúcar.te recomiendo que coman frutascomo sanía y tomar agua.a veces tambén pueda ser unalimonada con el o un poco de sal

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