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Ola de Calor

California pasa por ola de calor, como reconocer si es agotamiento o golpe de calor

Con las altas temperaturas, es importante conocer los signos de agotamiento por calor o insolación. Aquí te explicamos cuáles son las diferencias y qué hacer en cada caso.
31 May 2021 – 05:54 PM EDT
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Las temperaturas suben y los reglamentos de protección contra el coronavirus bajan, por ello muchos se aventurarán a los ríos, parques y demás lugares al aire libre.

Sin embargo, la ola de calor en California incrementa los riesgos de sufrir demayos, mareos e insolación. Es por eso que es importante reconocer las diferencias entre agotamiento y golpe de calor, y qué hacer si se está padeciendo los síntomas tanto de uno como de el otro.

Primero, el agotamiento por calor presenta los siguientes síntomas:


  • Desmayo o mareo
  • Sudoración excesiva
  • Piel fría, pálida y húmeda
  • Pulso rápido y débil
  • Calambres musculares

Si comienza a experimentar alguno estos, los expertos recomiendan beber mucha agua y encontrar un lugar con aire acondicionado para relajarse.
Por otro lado, el golpe de calor ocasiona lo siguiente:


  • Dolor de cabeza palpitante
  • No suda
  • Piel enrojecida, caliente y seca
  • Náuseas o vómitos
  • Pulso rápido y fuerte
  • Posible pérdida del conocimiento.

En caso de que padezca de alguno de estos síntomas, busque atención medica inmediatamente puesto que el golpe de calor puede ser muy peligroso para la salud.
Además, lo más importante es mantenerse hidratado. Hay varias recomendaciones que puedes seguir para mantenerte saludable durante estos días calurosos, entre ellas, beber mucha agua fría y evitar el alcohol.

Asimismo evita las comidas calientes y pesadas, limita la exposición al sol, usa ropa liviana, de colores claros y holgada, tenga cuidado con los automóviles calientes, déle a sus mascotas mucha agua fresca y limpia, y use protector solar.

Para ir a la página web del condado de Sacramento haga clic aquí. Allí encontrará una lista con más consejos sobre cómo evitar golpes de calor.

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