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La receta: emparedado con dip de sardinas y aceitunas

Univision27 Ago 2019 – 1:48 PM EDT

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"ahora es"

vivoni: oye, estaba bueníísimo

ese tema y le aplica hasta la

cocina. pa que te jartes...

[risas]

oye yo y vengo con 1 receta con

elementos que puedes tener en

tu cocina que no requieren de

refrigeracióón y que son

saludables.

1 de las cosas es por ejemplo

que podemos tener ajos, compre

la cabeza de ajo que viene

fresca para que se mantenga máás

tiempo.

la cebolla dura máás tiempo

tambiéén, los limones, aquíí

tengo semillas de calabaza que

son excelente fuente nutritiva,

las hacééis unas que no son

altas en sodio, las pasas,

almendras o nueces, los

dáátiles, aquíí tengo un

encurtido, productos que estáán

en conserva de vinagre, aquíí

tengo las sardinas que tienen

rovoflavina, seleccione unas

bajitas en sodio, aquíí tengo el

trigo semimolido, lo puede

remojar en agua y despuéés le

puedes agregar lo que tu

quieras, ensalda de granos,

aquíí tengo maííz, pero para el

díía de hoy te voy a preparar un

dip, aquíí tengo la sardina

siguióó uso buscar que

complementos puede jugar con el

sabor de la sardina.

aquíí tengo pimiento morróón

enlatado, semilla de calabaza,

nueces, un poco de pasas, voy a

picar aceitunas, vengo con

limóón, 1 poco de los vegetales

encurtidos, no tiene que ser

refrigerado que es lo máás

importante, y tambiéén vamos a

agregar chuleríía en pote, que

tus tardes ahora es.

vivoni: bienvenido de nuevo a

la cocina de ähora es"

este delicioso rincóón, hoy

preparamos un dip a base de

aceitunas, pasas, pimiento

morróón, ajo y nada de eso viene

de la nevera, no requiere de

refrigeracióón, lo que si

recomiendo es que no prepares

máás de lo que vas a usar.

si entras a mi instagram puedes

encontrar la receta para

hacerlo.

lo importante es que le brindes

salud a tu cocina. aquíí tenemos

chuleríía en pote para evitar

los adobos, incluyendo el

sofrito.

en nueces, almendras, semillas

pasas y sobre todo, mucha agua.

por quéé buscar esos productos

nocivos en un momento de

emergencia.

aquíí yo séé que hay muchas

personas que les gusta cortar

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