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Este juego te motivará a ejercitarte durante esta temporada navideña

Ana Delia Iturrondo y Desmond Santiago te enseñan una técnica para mantenerte motivado y no dejar de entrenar durante esta temporada.
22 Ago 2020 – 08:55 PM EDT
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hacer ejercicio.estos dos son buenos.vamos a ver que tiene no hay.gracias.tambiéén estamos celebrando lanavidad.como estamos en tiempo decelebracióón nosotros queremosdarle un toque divertido alentrenamiento. sabemos que laéépoca navideña tiene que seruna éépoca donde la gente viajay no tiene gimnasio. tambiéénpueden comer de máás y hacen demenos. despuéés en enerocomenzamos de nuevo. paramantener esta vibra y ese deseode entrenar establecimos unostipos juegos para hacerlodivertido. lo que vamos a haceres aportar alternativas paraque ustedes puedan ver lo quepodemos hacer. esto puede serun papel. la idea deentrenamiento como tales,simplemente, el abecedario.usted va a asignar un ejercicioa cada una de las letras. quéévamos a hacer?puedes escoger tu nombre.puede ser el apellido.nombre y apellido. se suponeque sea eso. muchas vecessabemos de ejercicios parahacer, pero no sabemos cuáántorepeticiones. a veces, nosaburrimos de lo mismo. no sóólohacemos el nombre de uno.empezaríía con 15. en mi casoempezaríía con 10. ahíí arranca .quéé pasa? la siguiente semanauno dice que su nombre. puedehacer en nombre de su esposo,su padre, su abuela. el nombrede mi abuela era bien largo.entonces, cuando haces esecambio de nombre los ejerciciosse quedan iguales, pero laprogramacióón seráá diferente. deesa manera no se va a aburrir.la clave del ééxito esconsistencia.claro que hay que comer bien,pero hay que ser consistente.si ustedes consistente va a verresultados.tenemos por aquíí lo juego decartas.tenemos cartas, tenemos muchojuego. tenemos varios juegos. aveces, lo tenemos en caféé nisiquiera lo utilizamos. leasignamos a cada carta. tienesu ejercicio. entonces, ustedesvan a seleccionar cinco cartas.ese seráá su rutina deejercicio. la retiran tresveces.son cosas diferentes parahacer. antes de que sigamos conla carta si usted tiene dadopuede utilizarlo de esa manera.puede escoger cinco ejercicios.puede tirar y lo que salga elnúúmero y la cantidad derepeticiones que va a hacer porejercicio. estamos dandoalternativas para poder hacerejercicio.puede mantenerse activo asíí.exactamente.[habla en ingléés]tenemos que estar activos.[hablan a la vez]con el domino tambiéén.se tiene que poner creativo.tiene que escoger el ejercicio.tambiéén nos puede escribir atravéés de las redes.exactamente. me puedenencontrar en facebook y eninstagram.nos pueden escribiréé ledamos una serie de ejercicio.si tienen alguna pregunta,alguna sugerencia que nosquieran hacer sobre un tematambiéén.exactamente.cuáánto tiempo nos queda?30 segundos.vamos a empezar.dóónde estáá joséé?se perdióó.voy a empezar los mííos.vamos a ver.