null: nullpx
Cargando Video...

Este juego te motivará a ejercitarte durante esta temporada navideña

3 Dic 2018 – 05:37 PM EST
¡Nuevo!

Presiona aquí para reaccionar

Reacciona
Comparte

hacer ejercicio.

estos dos son buenos.

vamos a ver que tiene no hay.

gracias.

tambiéén estamos celebrando la

navidad.

como estamos en tiempo de

celebracióón nosotros queremos

darle un toque divertido al

entrenamiento. sabemos que la

éépoca navideña tiene que ser

una éépoca donde la gente viaja

y no tiene gimnasio. tambiéén

pueden comer de máás y hacen de

menos. despuéés en enero

comenzamos de nuevo. para

mantener esta vibra y ese deseo

de entrenar establecimos unos

tipos juegos para hacerlo

divertido. lo que vamos a hacer

es aportar alternativas para

que ustedes puedan ver lo que

podemos hacer. esto puede ser

un papel. la idea de

entrenamiento como tales,

simplemente, el abecedario.

usted va a asignar un ejercicio

a cada una de las letras. quéé

vamos a hacer?

puedes escoger tu nombre.

puede ser el apellido.

nombre y apellido. se supone

que sea eso. muchas veces

sabemos de ejercicios para

hacer, pero no sabemos cuáánto

repeticiones. a veces, nos

aburrimos de lo mismo. no sóólo

hacemos el nombre de uno.

empezaríía con 15. en mi caso

empezaríía con 10. ahíí arranca .

quéé pasa? la siguiente semana

uno dice que su nombre. puede

hacer en nombre de su esposo,

su padre, su abuela. el nombre

de mi abuela era bien largo.

entonces, cuando haces ese

cambio de nombre los ejercicios

se quedan iguales, pero la

programacióón seráá diferente. de

esa manera no se va a aburrir.

la clave del ééxito es

consistencia.

claro que hay que comer bien,

pero hay que ser consistente.

si ustedes consistente va a ver

resultados.

tenemos por aquíí lo juego de

cartas.

tenemos cartas, tenemos mucho

juego. tenemos varios juegos. a

veces, lo tenemos en caféé ni

siquiera lo utilizamos. le

asignamos a cada carta. tiene

su ejercicio. entonces, ustedes

van a seleccionar cinco cartas.

ese seráá su rutina de

ejercicio. la retiran tres

veces.

son cosas diferentes para

hacer. antes de que sigamos con

la carta si usted tiene dado

puede utilizarlo de esa manera.

puede escoger cinco ejercicios.

puede tirar y lo que salga el

núúmero y la cantidad de

repeticiones que va a hacer por

ejercicio. estamos dando

alternativas para poder hacer

ejercicio.

puede mantenerse activo asíí.

exactamente.

[habla en ingléés]

tenemos que estar activos.

[hablan a la vez]

con el domino tambiéén.

se tiene que poner creativo.

tiene que escoger el ejercicio.

tambiéén nos puede escribir a

travéés de las redes.

exactamente. me pueden

encontrar en facebook y en

instagram.

nos pueden escribiréé le

damos una serie de ejercicio.

si tienen alguna pregunta,

alguna sugerencia que nos

quieran hacer sobre un tema

tambiéén.

exactamente.

cuáánto tiempo nos queda?

30 segundos.

vamos a empezar.

dóónde estáá joséé?

se perdióó.

voy a empezar los mííos.

vamos a ver.

Cargando Playlist...