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Ejercicios para mejorar tu técnica de correr

1 Abr 2019 – 07:10 PM EDT
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sabe, y me dice: dile a chocoque lo admiro por años y losdemáás los veo #%$ ^&hacer este programado es tanpoquito estresante. estamosaquíí pendientes. miráándonospara ver quien aparece con algovamos a estar hablando hoy ysabes que muchas personas estáánparticipando en maratones en laéépocala gente tiene la tendencia acorrer para ponerse en forma yyo digo no, tienes que ponerteen forma para correrpor lo tanto si estáás en lasala de tu casa, no necesitasmucho espacio para hacer elejercicio que vamos a hacer aquííanadelia va a hacer elejercicio tan bonito, que no sééhacer yoanadelia, gira un poquito,entonces buscamos estabilizarla piernasi hacemos un movimiento comoeste, y bajar hasta el piso esmuy difíícil para ustedes,pueden subir un poquitootro movimientoes una flexióónlateral, poniendo los brazosarriba. por lo que podemos veranadelia estáá saliendo de supunto de estabilidad, pero estááintentando nivelarsey asíí trabaja todos los múúsculossi se dan cuenta ella estáátrabajando movilidad de lacadera a la vez que domina unplano de movimientoy eos va a trabajar estaestibilidad que cuando secorre, genera rigidez.ahora vamos a trabajar elgluteo, con la espalda contrael piso y subimos la caderarepeticiones y ejercicios biensencillo, trabajando con elpeso de nuestro cuerpopor lo tanto no importa elnivel, pueden hacer tres setsde 15 repeticiones cada uno,bien sencillitoahora, este movimiento locomplicamos un poquito máásy ustedes se preguntaráán quéétiene esto que ver con trotar?esto tiene que ver con latransferencia de energíía de unaparte del cuerpo al otrome dicen que el micróófonoquéé pasa con el micróófono estealguien va pal toro?que le hable el toro entonces?

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