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Ejercicios para fortalecer brazos y espalda

Univision15 Abr 2019 – 5:57 PM EDT

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puede utilizar una toalla, una

camisa . ella estáá haciendo

esto que se hace con unos

estando bocabajo, en este caso

estamos usando la gravedad.

no crea resistencia, ella se

acuesta hacia atráás y los

brazos o la que la levanta. no

es el abdomen como tal, ahíí

ella agreguen contraer la parte

posterior del cuerpo.

no, poner téécnico, pero se van

a perder. de ahíí podemos hacer

un movimiento bien parecido,

pero utilizando una banda.

y es el mismo movimiento, pero

utilizando una banda para

aquellas personas que no tienen

los implementos como poder

utilizar una banda para

trabajar la misma áárea.

de ahíí podemos hacer aquíí esto.

pero utilizar una banda como la

que tengo yo y donde yo estéé

haciendo mismo movimiento sin

necesariamente amarrarlo, o

agarrarlo de mi téé. desáánimo

movimiento, en diferente

versiones.

siete la fuerte que esta que

partióó la banda.

de ahíí podemos hacer lo que

se llama una y.

en vez de dos, agarramos la

bandera el hacemos hacia

arriba. hacemos este ejercicio,

entonces áálamos como si

fuééramos a halar la banda hacia

nuestra cara. se dan cuenta?

ella no momento dado agarróó la

banda máás corta y aumentóó la

resistencia de la banda. si

siente que estáá liviana, agarre

máácortita iba ver que la

nsióóaumenta.

necesariamente trabajando y

trííceps que muchas personas

piensa,...

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