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Ejercicios dirigidos a la mujer

Desmond Santiago y Ana Delia Iturrondo comparten una rutina enfocada en trabajar las partes del cuerpo de mayor interés para las mujeres.
4 Mar 2019 – 04:29 PM EST
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ambos por estar aquíí connosotros.agradecemos mucho.lo que has.pasamos ahora con unos duros.estamos en casa y en forma,celebrando a la mujer, elviernes el díía oficial einternacional de acoger, perolo celebramos todo bien, yasabemos que estaba en las de lamujer, como enfocar el interéésque quieren trabajar esa áárea,una programacióón especííficapara trabajar esa áárea, tocahacer aquíí.son cosas que puede notar ypueda ser escasa,.ráápida, sencilla e intensidadadecuada para cada uno.desde cosa que obviamente porser el poder, que sientetransiciones fááciles, y nonecesitemos equipo, usted puedehacer, que trabaje y se veresultado, en este caso elmovimiento simplemente puso lahabana, por menos en el mediode su mundo, poco máás arriba,la idea de esto que comentautilizando nada, tenemos quecompensar con repeticiones, 20repeticiones, ellas cubre ycontrae su glúúteo en la paradade arriba, vamos a ser 20repeticiones, luego la rodillahacia fuera, transicionesráápidas, 13 y de 20, cada unoesto con esto, compensando conel pez pero tenemos, de ahíí quepasarííamos al otro movimiento.ahíí abre y cierra los pies,estáá trabajando el áárea de losglúúteos, hacemos 20repeticiones, se abre la piernahacia fuera.puede levantar un poquito laspiernas y quiere, integraban unpoco máás los actos si no quepermanezca en el piso, abre ycierra, importante que supostura es de derecha, sinafectar la espalda.si hace 20 repeticiones, cuandose pare para sentir el áárea queestamos trabajando, alternativaque te digo, vamos a trabajar,podemos hacerlo, estemovimiento tiende a ser máásseguro para la rodilla. larodilla tiene hacer, en unmovimiento que eva seguro porla rodilla.mucha gente de a que lapierna se le vaya en el lounch.como trabajar de series de15 repeticiones a 12, máás omenos.vamos a trabajar en estecaso estáá desplazando hacia ellado que puede quedar quieta,un movimiento que seríía este,siempre se queda en estaposicióón.siente es esa sangre en lamoviliza esa áárea.hacemos movimientos esohacer movimiento como dijimos,repeticiones, 12 a 15repeticiones, una la cosa loestáá haciendo asíí, ha ganadomáás.tiene que bajar mucho máás.todos los díía aprende algonuevo.lo máás importante que mantenga.