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Causas y síntomas de la “depresión navideña”

Univision2 Dic 2019 – 12:33 PM EST

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aquíí en el mejor

entretenimiento de tus tardes

:"ahora es"y como todos los

lunes nos acompaña jennifer

torres, nuestra especialista en

salud mental y hoy vamos a

hablar del blue christmas.

o depresióón navideña.

cuando hablamos de este

sííndrome, es un cambio de

áánimo, caracterizado por la

tristeza, melancolíía, insomnio

y ansiedad.

yizette: cuáándo se convierte en

depresióón.

.>hablamos de depresióón cuando

estos sííntomas aparecen todo el

ano, pero este es solo en

invierno o navidad.

una de las cosas que sucede es

que en la navidad la noche es

máás larga y los seres humanos

tenemos una sustancia llamada

sserotonina que nos ayuda a

manejar las emociones y como

hay menos luz, nos sentimos con

menos niveles de serotonina.

yizette: wow, esto es quíímico.

síí, tambiéén hay razones

sociales, como las péérdidas,

separacióón, muerte o lejaníía.

yizette: ¿cuáál es la forma de

manejarlo?

una de las ventajas es que la

persona finalizando el otoño,

comienza a experimentar estos

sííntomas, se recomienda una

evaluacióón con un experto en

salud mental. en el caso de las

péérdidas, la persona tiene que

tomar su tiempo y es váálido

llorar, pero tambiéén toca

empezar a cambiar las cosas que

hacíías con esa persona.

yizette: hay personas que

causan fuete pa su fundi, como

que de repente se provocan la

nostalgia.

no seríía ese téérmino, pero

muchas veces pensamos que si

cambiamos de rituales,

costumbres o tradiciones, yo le

voy a fallar a esa persona que

ya no estáá conmigo, entonces

tenemos que soltar esa

alternativa.

yizette: pero yo me refiero a

poner un tipo de m;usica.

en estos casoa las personas

no se atreven a decir que se

estáán sintiendo de esta manera,

puede buscar un recurso de

apoyo y esa persona va a buscar

alternativas y poco a poco se

van trazando metas para

trabajar con este sentimiento.

yizette: yo creo que es bien

normal y nos gusta hacer

éénfasis en un núúmero de

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