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Las opciones para hacer ejercicio en casa cada vez son más, te damos ideas para que comiences tu vida fitness con estos kits por menos de 30 dólares

El profesor de deportes Joval Montero Serrano te comparte tres fáciles ejercicios para realizar en casa que te ayudarán a mejorar tu coordinación, circulación, además de tonificar.

El entrenador Camilo Ruíz comparte una pequeña serie de ejercicios ideales para realizar al despertar y sin necesidad de salir de la cama.

Nuestra experta en fitness, Paola Mochon,nos enseña ejercicios básicos con una silla para fortalecer las piernas, con una rutina que es ideal para personas de la tercera edad.

Si sufres de dolores de espalda, ya sea por estrés o una mala postura, la entrenadora Paola Mochónnos comparte tres ejercicios muy sencillos que aliviarán tu molestia y que puedes hacer desde tu casa.

La cena navideña y las bebidas que la acompañan son una mezcla de líquidos, sal, azúcar y toxinas que el cuerpo absorbe y suele provocar una molesta inflamación. El entrenador personal Roberto Soto te da una rutina de ejercicios de alta intensidad que ayudarán a bajar esa hinchazón.

'El bombón asesino’ publicó una rutina muy fácil de hacer, misma que se puede aplicar en estos días en donde abunda la comida y las fiestas de fin año. Ninel Conde es de las famosas que le gusta cuidar su cara, es por eso que también comparte tips de belleza. En el video de abajo, la cantante publicó el resultado de un tratamiento facial.

¿Quieres saber cuales son los ejercicios que te ayudan a mejorar la circulación? Una experta en estilo de vida nos dice que ejercicios debemos practicar para tener una buena circulación y que debemos de hacer para evitar una mala circulación.

De vez en cuando, la vida nos pone en una situación en la que debemos levantar cosas que pesan más de lo que nuestro cuerpo puede soportar. Puede parecer una tarea simple al principio, pero la mayoría de las veces podemos terminar causándonos un daño grave y un daño a largo plazo si no se hace de forma correctamente. Pero, ¿qué puedes hacer? Hay numerosas formas de levantar cosas pesadas sin la necesidad de lastimarte. La Dr. Jennifer Hastings nos dice cuales son las formas correctas de levantar objetos pesados en la casa y cómo prevenir los dolores de espalda.

Si tu rutina de cardio ha sentido últimamente un poco aburrida, puedes cambiar las cosas con un poco de ejercicios en las escaleras. Una experta en fitness no dice que tipo de ejercicios puedes hacer con las escaleras y como ayudan a tu cuerpo.