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Trucos para ahorrarte calorías en tu cena de Thanksgiving y evitar echar a perder la dieta

Querer mantener la figura y disfrutar de la cena de Thanksgiving parecen cosas incompatibles. Sin embargo, Dr. Juan sabe que no es imposible y te da uno consejos muy sencillos para no romper la dieta en esta celebración tan especial.

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Publicado 23 Nov 2022 – 10:37 AM EST | Actualizado 23 Nov 2022 – 05:09 PM EST
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accón de gracias seguramentemnosotros en esta mañana.señor, gracias por venir aqí a"despierta aérica".veces uno tiene.cuando pensamos en el ía deaccón de gracias, lo primeroque nos viene la mente son lospostres de los cualesse estar disfrutando. pero nonos damos cuenta de que muchasde nuestras comidas fritasesán llenas de cantidadesalísimas de aúcar y caloías.por eso el doctor nos a decirómo ahorrar caloías y lisas.doctor juan: yo creo que laidea es que puedandisfrutar . que como en lo quetienen que comer, perosi usted aplica unos, no se lesha ido la manodemasiado. facilito piense loque le voy a decir.usualmente en el ía de accónde gracia o almorzamos ocenamos. somospensar por qé hacer en el de.comer alún cereal o una cenahecha en casa ouna tortilla de fue con verdurasadentro . mucha protína. muchafibra para que eso temantenga lleno. se ofrece comeun pan en la mañana nos pone lapena porque en dosbuenas a tener hambre. a tenermucha hambre. la otra opcónes que si no quiere ese tipo dedesayunos, selevanta y se todo toma un úperslim caé de en tallaaí tiene la cifra que necesitay una hora de sudeste puedehacer un partido deprotína con nuestra protínade vainilla o chocolate,basada en plantas o enprotína animal.se hace su sentido de protínay tieneásicamente un buen desayunoque lo va a mantener lleno.las hacia casi que llegamosa la tarde al almuerzo. antesde ese almuerzo o esacena,usted quiere utilizar losskinny yummy gummyde en talla de 2:00 a 4:00 conpor lo menos10 onzas de agua.se expande en el esómago y lesestar ayudando a estar áslleno. lo que su le ayudaporque aí que cuando deís unacomida nonecesites tanto y puedesdisfrutar de todo lo que haypero en porciones ás pequeñas.tambén a la tardecita puedesutilizar un meta de enraul: se a tomar tres otro ouno de esos, uno nada ás.en vez de darse el traguito,ómese agua o hagan lo que yohago, soda, a í me gustaía unbasta que se parezca ás a undrink porque la gente empeópero ú no te estas tomandoalgo.eso no quiere decir que nopueda consumir alcohol.pero uno de esos lo obtuvo espor el soda con lión.juan; cuando vaya a servirse,conéntrese en que la mitad delplato tenga la ensalada overduras en el ía deaccón de gracias siempre yensalada y verduras.ramés: pero no el que tienemayonesa.doctor juan: no no no. mayonesano. pero aí puede llenar suplatode otra cosita asegurando que50% del plato tiene algosaludable.si usted esas personas quecomen poquito de bizcocho aquerer coérselo entero, nohaga eso.lleve su postre.ya é un yogur como unagelatina, chocolate oscuro paraque puedasparticipar del propio pero nos. si eres una persona como yoquepuede comer un poquito ysatisfacer el gusto ,. pero sino tome sus precauciones.para. yo he salido a cenar conel doctor juan y su señoraesposa y todolo que dice es tal cual.y no es por codo o pitirre,sino que de esa manera sedistribuyenlas caloías.doctor juan: consigas un kitde en talla mi en talla.com. ollame al 1805 7363346 . lecheque tenemos el descuento de