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¿Sabes qué es la procastinación del sueño? Los médicos lo explican y cómo evitarlo con la pandemia

La psicoterapeuta Edith Shiro explica que la procrastinación del sueño sucede cuando le damos prioridad a otras tareas o preocupaciones en vez de dormir el tiempo adecuado para lograr descansar. ¿Cómo erradicarla? La especialista aconseja llevar una mejor organización de la agenda diaria y no tener distractores del sueño, como los artículos electrónicos.
8 Sep 2021 – 12:13 PM EDT
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la vacilacón hacia la vacunaes lo que ha llevado alpresidente a hacer estosmandatos. í estoy de acuerdoes que en hospitales debenestar vacunados.rúl: muchas gracias. ahoravamos a hablar de la saludmental.doctor juan: aí es. llevamosás de un año y medio enpandemia. para ayudarnos, nosacompaña la psióloga edithshiro.edith: hola, doctor juan.doctor juan: la siguientepregunta le enía una denuestros televidentes.últimamente no estoydurmiendo bien, porque duranteel ía estoy tan abrumada quesiento que la vida se me esáyendo. entonces en la nocheesá solas a las cosas que notuve tiempo durante el ía, quedisfruto. ¿ómo salgo de esteírculo vicioso?".edith: íjate queespecialmente durante lapandemia creo que el 40% de lapoblacón se esá quejando dela falta de sueño, lo cuallleva a irritabilidad, la serieeficiente durante el ía,problemas en las relaciones. lohemos llamado procastinacóndel señor, postergacón delsueño, porque durante el ía nohay tiempo para hacer cosasplacenteras y posibles,entonces las hacemos a la noche.es importante tomar tiempodurante el ía para hacer cosasque te gusten, que te denplacer.muy importante: no tengasaparatos electónicos antes dedormir.y sobre todo reájate, medita,haz respiracón.rúl: son excelentesrecomendaciones que todopodemos adaptar parasobrellevar esto de mejormanera.mucísimas gracias, edith.edith: gracia, rúl.rúl: y seguimos informando anuestra gente.indican que uno de cada treshispanos en estados unidos seádiagnosticado con áncer enalún momento de su vida.estaísticas recientes indicaque el áncer de pulón, demayor impacto en nuestracomunidad.rúl: se ofrece unaconferencia virtualde inmuneterapia para pacientes conáncer totalmente en español.conectara a los pacientes conexpertos en inmunoterapia.