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¿Qué hacer para mejorar la presión arterial?: El Dr. Juan responde si el nopal tiene efectos negativos

El médico boricua respondió la duda de un televidente sobre la relación entre este alimento y la presión arterial. Además, Dr. Juan alertó sobre los peligros que supone hacer una dieta Keto sin consumir el tipo de grasa adecuada.
Publicado 1 Nov 2022 – 10:44 AM EDT | Actualizado 1 Nov 2022 – 05:01 PM EDT
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karla: ya estamos listos pararesponder las dudas de ustedesnuestra gente. vamos con esta.la enía sara. doctor: seún ladieta el chicharón es buenoporque tiene colesterol bueno.qé me dice?juan: hay varias cosas que aqíesán mal. seún la dietaexplicada por quén. una dietaqueto donde comer chicharronesbueno no es una buena dieta. elchicharón no tiene grasabuena. es frito. tiene grasasaturada.entonces, una dieta queto nodigo que sea mala, siempre ycuando usted toda esa grasa ola mayoía. se consumen hasta85% de una dieta queto engrasa. si tiene una dieta malacomo chicharón, la grasa, lacarne, le va a subir elcolesterol malo. va a bajar depeso y se le van a tapar lasarterias. no es una buenacombinacón. si hace una dietaaí y la mayoía de la grasa engrasa buena como pescado,aguacate, nueces. todo eso.entonces, es una dieta que valela pena hacerlo, lo que pasaque no es tan ácil comer 85%de grasa buena todos los ías.no es tan ácil. es mucho ástodas estas cosas. tengan muchocuidado con esa dieta. unadieta aí saludable le va a irbien.karla: conoí una persona quecoía, te acuerdas la dieta qéera similar? esta persona coíachicharón todos los ías. medeía que poía, chicharón conidiota. estaba delgada, peromira lo que paso.juan: lo he visto en mi oficinaporque bajan de peso.karla: por eso tenemos eldoctor para aclarar las dudas.vamos con esta pregunta quedice aí: el nopal tieneefectos secundarios qé afectenla presón?juan: no, realmente no, paraque usted entienda lo que es elnopal. el nopal es un cactus.muchas personas utilizan en sudieta. en érminos delcontenido es fibra. en nopaltiene mucha fibra. tiene unaprotína que son loscomponentes principales delnopal. eso no aumenta lapresón sangínea. de hecho, lafibra hasta cierto punto teayuda en érmino del sistemacardiovascular. dicho esto,para lo que recomiendo el nopales para el control de aúcar enla sangre. la fibra te ayuda aeso. ómo? cuando usted consumeel nopal, digamos, 30 minutosantes de una comida esa fibrase deposita en el intestino.cuando usted come frijoles,arroz, carbohidratos, esa fibraque se deposió en el intestinono permite que ese carbohidratoque usted comó se absorba demanera ápida.entonces, la fibra lo que haceque el carbohidrato se absorbade manera ás lenta. el aúcarsube, pero no sube tanprecipitadamente. ese es elbeneficio del nopal. lo otrocomo que tiene tanta fibra temantiene lleno. la gente tiendea comer un poco menos. la fibrate mantiene lleno. comohabábamos aí tengo el úpernepal.karla: uno tiene capa y otrono? es a la diferencia.[risas]juan: en nopal es la órmulaoriginal que ólo tiene nopal.al úper nopal le agregamosotra sustancia que ayuda acontrolar el aúcar en sangre.las personas que necesiten