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"Puedes comer de todo": una joven instructora de fitness ofrece consejos para terminar bien el año

Muchos se proponen como meta de Año Nuevo comenzar a hacer ejercicio, pero Winni the fit, una instructora de fitness, propone que lo mejor es comenzar antes de que el año acabe y ofrece algunos consejos para lograr transformar nuestro estilo de vida. Más noticias en Univision
Publicado 2 Dic 2022 – 01:18 PM EST | Actualizado 2 Dic 2022 – 01:51 PM EST
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[úsica]carolina: ya lo saben, pero queesé para recordarles, faltansolamente 23 ías para navidady 29 para que el año termine,si eres como yo, solamentetienen en su casa una lista demetas y entre esasmeta siempreesá hacer ejercicio.estamos en vivo con la coachde fitness, bienvenida a la"edicón digital".mucha gente tenemos esa listade las metas y decimos "mañanacomienza a hacer ejercicios".en algunos ías comienza elpóximo año, qé podemosempezar a ser desde ahora para>> lo primero es ponernos metasclaras, metas que podamoscumplir a corto tiempo.queremos empezar hacerejercicios, queremos irnos deviaje, y son muchas cosas quequeremos ir a la vez.lo mejor es empezar alá,porque nunca es el momentoindicado, entonces empieza ya,no hay que esperar énero ni ellunes para empezarhay que pensar ya, identificarcáles son realmente dondeesán fallando.aúcar ?lo tiene que hacer de una vez,puede sustituir alimentos,puedes empezar por buscar unamejor opcón.los resultados en el tiempo.carolina: toma aproximadamente21 ías para crear un ábito, ydespés de esos 21 ías ver sinos acostumbramos a hacerejercicios.qé tan importante es tener undiario y que la gente eséconsciente de lo que esácomiendo o esá.>> ás que un diario es quetengas una planificacón comoun plan estructurado de lo quete va a permitir llegar a estameta,comida, tienes que entender quepuedes comer de todo.para lograr una meta no tienecarbohidratos, ni tiene quepasar hambre, es quedar la tucuerpo comida de calidad.puedes tomarte tu vino, puedeser muy flexible, pero valenciapuedes comer de todo.carolina: aqí en la "edicóndigital" durante todo este 2022hemos tenido todo tipos deentrevista, que las señoras quevenden las fajas, que recibenen las inyecciones, que laciruía pástica y los masajes,vale la pena y se puede hacerlos cambios si hacemos óloejercicio y dieta?>> í,ólo para lograr un cambio entu cuerpo, en tu vida, ólonecesitas comer bien yejercitarte.ni las pastillas, las fajas, nilas inyecciones para eliminargrasa, nada de eso ayuda,absolutamente nada.ya vas a ver, puedes hacer laempieza un mes comiendo bien,ya a las 12 semanas te empiezasa adecentar, vas a tenercambios y a tener ás fuerza.todo eso es marketing, esaspastillas no funcionan paranada ni los quemadores de grasa.enócate en comer bien, hacer

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