Un propósito importante para el nuevo año es fortalecer la salud mental

presentadora: millones depersonas experimentan estés ydepresón, nuestra meta debeser una prioridad, el comienzode nuevo año debe ser idealpara reflexionar y tomar accónpara fortalecer nuestra saludmental, nos acompaña pilarvalenzuela, terapeutaselemental del lega si communityhealth. ás de 67,000,000 deadultos dijeron que une susmetas es mejorar su saludmental, ómo podemos cumplireste proósito y mantener unabuena salud mental.>> bueno, no hay salud sinsalud mental, hay quepriorizar, poner tu saludmental en tus prioridades, entu lista de metas para el añonuevo, puede ser cosas muypequeños como pueden sermeditar por cinco minutos, lopones en youtube o unaaplicacón, estaé fuera cincominutos tambén, los rayos desol estaá fuera te puedenayudar a mejorar tu saludmental, pueden ser cosas muypequeñas como hablar con unaamiga o amigo que puedeescuchar en ese momento como lacomadre, la nutricón tambénpuede ayudar mucho nuestrasalud mental.presentadora:ácidas, como údeías, si no es elemental, nohay salud integral, afecta lasalud de nuestro cuerpo, laselemental, ísica y espiritualque esán ligadas, ligadastotalmente, me encanta quedeías de cosas pequeñas porquees que dice, no se meditar,minutos y hacer ejercicio,tengo entendido que hacerejercicio tambén ayuda amantener un cerebro saludable,verdad?>> totalmente.presentadora: qé medidaspodemos tomar para evitar caeren ansiedad, estés o tristezapor haber fallado?>> bueno, siempre que sercompasivos con nosotros mismos,practicar la autocompasón,pero tambén mirar el progresoque hemos hecho, por ejemplo,si hoy en ía saí a caminarpor cinco minutos hay quecelebrar eso, contarle aómicaconsiderar que vamos a tenerfallas, vamos a tener unassemanas donen uno vamos asentir bien para cumplir lasmetas, eso esá bien porquecometemos errores, tener es enel plan y anticipar, anticiparese momento de que esá bien ypodemos volver a retomarnuestras metas.presentadora: muy bien, es comono echarse a morir, somoshumanos y es parte de la vida,lo buenos que siempre volvemosa empezar, lo que sabemos esque los problemas de saludmental pueden ser tratados,siempre digo que aí como seenferma del esómago, ocualquierórgano, tambén seenferma el cerebro, como buscartratamiento psiquátrico?>> bueno, los íntomas que unosiente como tristeza opreocuparnos mucho, o inclusono comer no dormir bien, nosesá afectando nuestrofuncionamiento, si te afecta eltrabajo, tu relacón con lasotras personas, si te afecta enlo que ás hacer, en esemomento es cuando tenemos queacudir y hablar con el doctorpueden transferir aprofesionales de salud mental.presentadora: y si los padresno esán bien, los niñostampoco, pero tambén lospadres pueden verse algo noesá bien con sus niños, verdad?comunicacón abierta con loshijos, eso lo podemos hacercuando nosotros como padresemociones, nosotros al hablar ymostrar un poco ás vulnerablecon nuestros hijos le damosespacio a ver si estamosmodelando de ómo ellos puedenconectarnos sus problemas,cuando nos cuentan susproblemas es que tenemos ásformacón, siempre hayconsejeros,presentadora: qé recursos yservicios de apoyo ofrecelegacy community health?>> claro que í, tenemosservicios de salud mental,hecho, estamos alrededor de 30salir, perder clase, los padresplan de trabajo, vienen losniños directamente la cínicaque esá adentro de la escuela.presentadora: muy bien,, hahabido un momento en ansiedad,el estés, hasta depresón, lacínica vaya a las escuelas esun gran paso, aí quecompartiremos tambén lainformacón para que nuestropiso puede contactarlo, paraque ofrece legacy communityhealth puede llamar al teéfono