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¿Qué pueden hacer las personas que permanecen sentadas para evitar dolores de espalda?

Univision4 Abr 2017 – 10:57 AM EDT

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coraón, diabetes, áncer y

deás. hoy hemos estado de la

mayoía del tiempo paradas

durante el noticiero.

gabriela: hoy tenemos al doctor

para hablarnos sobre qé

podemos hacer como alternativa

para no afectar nuestra espalda?

podemos pararnos cada hora

por cinco minuto y caminar.

puedes ir a platicar con un

compañero o cualquier cosa que

haga circular tu sangre. las

personas que esán sentadas ás

de cinco horas pueden padecer

de diabetes, obesidad entre

otras enfermedades. este es un

escritorio que te permite

trabajar de pie.

si vas a estar parado por mucho

tiempo te recomiendo que tengas

un tapete de goma y si tienes

tacones qítate los zapatos

detás del escritorio.

gabriela: pueden poner una

alarma en el teéfono para

moverse cada cierto tiempo.

la mayoía de las personas

no hacen una hora de ejercicio

diaria y esán ocho horas al

ía sentados. qé tan peligroso

puede ser? te disminuye la

circulacón de la sangre.

gabriela: nosotros tendíamos

que hacer ejercicio fuera del

trabajo.

hay que hacer unos 30

minutos como caminar, andar en

bicicleta o correr.

gabriela: nuestro director esá

de pie pero por el estés.

es importante ajustar el

escritorio para que no te

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