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Deliciosas recetas con manzana para aprovechar al máximo las propiedades de esta fruta

Univision2 Oct 2018 – 8:58 AM EDT

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propensos a relaciones sin

proteccón y el consumo de col

y drogas.

anabel: una manzana al ía nos

mantiene alejados del édico.

son muchos los beneficios que

esta fruta aporta a nuestra

salud ya que no ólo reduce el

riesgo de enfermedades sino que

mejore la salud bucal, el

cerebro y los huesos. esta

mañana nos acompaña con recetas

para aprovechar áximo esta

fruta.

cecilia: es que esá en

temporada.

se encuentran baratas y las

manzanas son bueísimas para la

salud. aparte son deliciosas.

anabel: hay que recordar que

son diferentes. hay que

aprovechar y hacer diferentes

recetas.

qé hay verde, roja, amarilla .

traje diferentes recetas para

que cualquier idea la pueden

tomar.

vamos hablar un poquito.

hice una compota de manzana

verde. eso lo guardo en la

nevera y en la mañana cuando me

voy al trabajo sirvo mi compota

de manzana y le pongo un poco

de semilla de cía como poco de

almendras y coco rallado

se pela, se pone a hervir en

cuadritos con un poquito de

canela y aúcar morena.

ensalada es deliciosa. le

puede poner un poco de pollo y

es una ensalada de calabaza o

lo que le dicen aqí con

manzana verde sobre espinaca y

tiene un poco de aándanos.

anabel: es una ensalada de

temporada. una ensalada de

otoño. como para celebrar los

ingredientes de la temporada.

este es un postre que me

fascina. son manzanas que la

servimos con un poco de canela.

y tiene un poquito de carca

mona que es una especie que le

da un sabor delicioso. se ponen

a hervir completas, solamente

las pelamos en este caso lo

estoy sirviendo coso griego

mezclado con canela.

anabel: ahora vamos a pasar

algo muy divertido.

ya esá listo. es bien de la

temporada. aqí ya tengo ya

pechuga de pollo hervida,

picada. en este caso para

hacerlo ápido ya tengo un poco

de mayonesa y sal y la

pimienta.ésos todo lo que le

puesto aá. aqí esá

terminada. vamos a poner un

poco ...

[audio confuso]

la que usted le guste. uno de

los problemas que tiene la

manzana es que a veces se pone

marón. yo lo que hago es que

la deó remojando en un poquito

de agua con vinagre para evitar

que se ponga marón. aí la

pueden meter en la nevera y ya

la tengo preparada para cuando

vas hacer .

anabel: puedo usar tostadas.

cine quiere usar ninún tipo

de carbohidratos lo pues avió

lechuga. encima que es muy

buena. yo me lleó mi comida,

mi almuerzo cuando voy a

trabajar. aí la pospone de mi

pote, lamento la nevera y me la

llevo al trabajo y aí no gasto

dinero y como saludable.

anabel: esto es a lo que podía

durar unos dos ías.

ya vamos a sembrarlo. aqí

tenemos una tortilla . yo tengo

poco de lechuga de la romana y

íjate que aqí le vamos a

poner un poco de la ensalada.

mira esos colores tan lindos.

la manzana, la cebolla, la

pechuga de pollo que tambén

podemos usar pechuga de pavo y

aqí la vamos a amarrar.

anabel: mucísimas gracias .

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