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Las bondades del ejercicio para la salud cardiovascular, la osteoporosis o contra el insomnio, entre otras cosas, se hicieron todavía más evidentes en 2022. Hacer más ejercicio es el propósito número uno cuando comienza el año, y sobran razones para ello. El primer paso es estar bien informado: ¿cuánto sabes sobre el tema?

Si tu propósito de año nuevo es dedicar más tiempo para ti y a cuidar tu cuerpo, estas dos opciones clases de HIIT y Yoga gratis en Dallas, te pueden interesar.

Claudia Álvarez empezó con todo el 2023. La actriz se hizo un cambio de imagen dejando atrás el pelo largo. Además, Álvarez, de 41 años, lo presumió en la playa. Su nuevo look arrancó algunos suspiros. Mira cómo luce. Pero antes de que sigas, te invitamos a ver ViX: entretenimiento sin límites con más de 100 canales, totalmente gratis y en español. Disfruta de cine, series, telenovelas, deportes y miles de horas de contenido en tu idioma.

El lujoso gimnasio 'Equinox' publicó en sus redes sociales un anuncio alertando a clientes sobre su política para nuevos miembros, luego de notar que la mayoría solo hace ejercicio los primeros días del año. Entra ya a ViX, entretenimiento sin límites, con más de 100 canales, gratis y en español.

Jacqie Rivera no sabía qué lucir en Año Nuevo y se midió 3 looks para ver cuál le quedaba mejor. Presumió sus diferentes ‘outfits’ a sus fans y su hermana Chiquis también dio su opinión. La segunda hija de Jenni Rivera no le temió a las críticas y muchos aplaudieron un vestido en especial. Pero antes de que sigas, te invitamos a ver ViX: entretenimiento sin límites con más de 100 canales, totalmente gratis y en español. Disfruta de cine, series, telenovelas, deportes y miles de horas de contenido en tu idioma.

Para muchas personas uno de los propósitos principales para este 2023 es empezar a hacer ejercicio. Por esta razón, Carolina Petriciolet, vocera de la Oficina de Prácticas Comerciales (BBB, por sus siglas en inglés), aconseja “hacer la tarea” e ir a diferentes gimnasios con el fin de encontrar el que mejor se adapte a tus necesidades. Asimismo, recomendó verificar la tarifa que mejor te convenga.

Chiquis habló sobre su aspecto físico. La hija de Jenni Rivera, en entrevista para el programa ‘Ventaneando’, se sinceró sobre su pérdida de peso en este 2022, tuvo que dejar de beber cerveza y refresco. Además, el doctor la ayudó a tratar un malestar que padece y que también fue parte primordial para poder bajar kilos. Pero antes de que sigas, te invitamos a ver ViX: entretenimiento sin límites con más de 100 canales, totalmente gratis y en español. Disfruta de cine, series, telenovelas, deportes y miles de horas de contenido en tu idioma.

Llega el Año Nuevo y la infaltable lista de resoluciones. Paula Umaña, experta conferencista motivacional, te explica tres pasos sencillos para lograr tus metas sin aplazarlas. Más noticias en Univision

Uno de los principales errores cuando se intenta un cambio de estilo de vida es establecer metas muy altas, difíciles de cumplir. La dietista Luisa Sabogal explica cómo puedes cambiar tus hábitos de alimentación y ejercicio haciéndolo gradualmente para poder ver resultado de los esfuerzos. No recomienda las dietas.

Vivir con el temor a fracturarse una vértebra, un brazo o la cadera es lo que sienten quienes padecen osteoporosis, que literalmente significa 'hueso poroso'. Consumir legumbres, lácteos, frutos secos o pescado azul puede marcar una diferencia.

¿Qué ocurre si dejamos de caminar con el piloto automático y empezamos a desafiar a nuestro cerebro y a nuestro cuerpo caminando hacia atrás? Este cambio de dirección no sólo exige más de nuestra atención, sino que también puede aportar beneficios adicionales para la salud.

Dayanara Torres lució como una "princesa" con su vestido plateado. La ex Miss Universo modeló el atuendo en todo su esplendor y aunque hubo muchos que la halagaron, no faltaron los detractores que juzgaron su apariencia. Dayanara, de 48 años, contestó y su respuesta fue memorable. Pero antes de que sigas, te invitamos a ver ViX: entretenimiento sin límites con más de 100 canales, totalmente gratis y en español. Disfruta de cine, series, telenovelas, deportes y miles de horas de contenido en tu idioma.

Diciembre suele ser un mes de excesos en muchos sentidos, por eso, Daniel Rodríguez, cardiólogo de Northwell Health, habla sobre la importancia de dedicar un espacio del día para hacer ejercicio. "Lo que nosotros recomendamos es un tiempo total de 150 minutos de actividad aeróbica a la semana", añade el experto.

El dolor de espalda es un mal que afecta a muchas personas, especialmente después de poner las decoraciones navideñas, es por eso que el Dr. Juan Rivera compartió algunos consejos a la hora de cargar cosas, la postura al sentarse. También recomendó algunos ejercicios para fortalecer los músculos y evitar seguir sufriendo malestares. Entra ya a ViX, entretenimiento sin límites, con más de 100 canales, gratis y en español.

Si tienes estos días el ánimo bajo, no eres el único. Los días más breves y las largas noches alteran el ritmo circadiano, el reloj interno que controla los horarios del sueño y la vigilia. Además, se reducen los niveles de serotonina, un neurotransmisor que genera sensaciones de satisfacción y bienestar. La estación más fría del año representa un momento ideal para frenar, dejar y recargar las pilas.