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alimentacion para deportistas

Lo Más Reciente

Pub. 20 Sep 2021 – 05:52 PM EDT
Act. 20 Sep 2021 – 05:52 PM EDT
The Mountain de 'Game of Thrones' bajó 60 kilos y está irreconocible: se ve más pequeño

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Hafthor Bjornsson, mejor conocido como The Mountain de Game of Thrones, presumió una increíble transformación física en Instagram después de pesar 206 kilogramos.
Pub. 30 Ago 2021 – 12:27 PM EDT
Act. 31 Ago 2021 – 02:20 PM EDT
El cáncer la dejó ciega, pero ella rompió un récord mundial en los Paralímpicos

El cáncer la dejó ciega, pero ella rompió un récord mundial en los Paralímpicos

La atleta mexicana Mónica Rodríguez hizo historia en los Juegos Paralímpicos de Tokio al ganar la centésima medalla de oro para México y rompiendo un récord mundial: conoce su historia.
Pub. 3 Ago 2021 – 04:44 PM EDT
Act. 3 Ago 2021 – 04:44 PM EDT
Perdió familiares en la pandemia, pero se levantó y ganó una medalla de oro: conoce a Sunisa Lee

Perdió familiares en la pandemia, pero se levantó y ganó una medalla de oro: conoce a Sunisa Lee

La gimnasta estadounidense Sunisa Lee estuvo a punto de abandonar el deporte por tener una complicada historia familiar, pero ganó una medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Tokio: conoce su historia.
Pub. 28 Jul 2021 – 03:02 PM EDT
Act. 28 Jul 2021 – 03:02 PM EDT
¿Por qué Rusia se cambió el nombre en los Juegos Olímpicos? Es una triste historia

¿Por qué Rusia se cambió el nombre en los Juegos Olímpicos? Es una triste historia

Los atletas rusos que están participando en los Juegos Olímpicos no entraron a la competencia con el nombre de Rusia e incluso cambiaron el himno de su país: te explicamos por qué.
Pub. 27 Jul 2021 – 01:57 PM EDT
Act. 27 Jul 2021 – 01:57 PM EDT
Simone Biles renunció, pero demostró que la salud mental es más importante que cualquier medalla

Simone Biles renunció, pero demostró que la salud mental es más importante que cualquier medalla

Simone Biles, la gimnasta estrella de Estados Unidos y de los Juegos Olímpicos, se retiró de la final de equipos de su país por motivos de salud mental, dejando a un lado la presión de ser la mejor del mundo en su disciplina.
Pub. 22 Jul 2021 – 02:24 PM EDT
Act. 27 Jul 2021 – 09:52 AM EDT

Un atleta de Uganda escapó de los Juegos Olímpicos para trabajar en Japón: quería una vida mejor

Mientras que participar en los Juegos Olímpicos es un sueño para miles de atletas, hay otros que prefieren dejarlos atrás para iniciar una nueva vida, como el deportista ugandés Julius Ssekitoleko que escapó de su equipo antes de la competencia.
Pub. 15 Jul 2021 – 12:30 PM EDT
Act. 27 Jul 2021 – 09:50 AM EDT

Los Juegos Olímpicos de Tokio están a punto de iniciar: te decimos dónde y cómo verlos

Los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 están por comenzar, después de un año de atraso, y la máxima competencia atlética del mundo estará disponible en México y 15 países más de Latinoamérica.
Pub. 14 Oct 2020 – 01:47 PM EDT
Act. 14 Oct 2020 – 01:47 PM EDT

5 alimentos que te ayudarán a ganar masa muscular sin sacrificar tu abdomen plano

Para ganar masa muscular es necesario realizar dos cambios principales en tu estilo de vida: integrar ejercicio físico regular y que tu alimentación sea ideal para este objetivo; es decir, que incluya macronutrientes ideales para cada caso.
Pub. 19 Jun 2018 – 09:27 AM EDT
Act. 19 Jun 2018 – 01:37 PM EDT

Cómo se recuperan los jugadores del Mundial después de cada partido: 3 hábitos indispensables

Es mucho el desgaste físico que tienen los jugadores profesionales que forman parte de una competencia tan importante como la Copa del Mundo. Por esta razón, entre un partido y otro, deben tomar ciertos recaudos para recuperarse lo más pronto posible y rendir al 100 % en el siguiente juego.
Pub. 20 Feb 2018 – 06:35 PM EST
Act. 29 Oct 2019 – 02:08 PM EDT

¿Hacer ejercicio en ayunas? La ciencia demintió 4 mitos

En los años 90 existía una creencia sobre la quema de calorías, que era más rápida cuando entrenabas en ayunas y en la mañana.
Pub. 5 Ene 2018 – 11:06 AM EST
Act. 23 Mar 2018 – 03:25 PM EDT

Manu Ginóbili reveló su dieta para jugar en la NBA con 40 años (y romperla TODA)

Los fans del básquet (especialmente los argentinos) posiblemente lo conozcan: su nombre es Emanuel Ginóbili y con 40 años, es uno de los jugadores de mayor edad que continúa compitiendo en la NBA. Si jugar en la liga más importante del mundo ya es un reto, mantenerse en actividad enfrentándose a atletas 20 años más jóvenes representa un hito muy difícil de superar.
Pub. 15 Ago 2017 – 05:00 PM EDT
Act. 23 Mar 2018 – 07:24 PM EDT

¿Conoces las bebidas proteicas que toman los deportistas?

¿Alguna vez has escuchado hablar de las bebidas proteicas que toman los deportistas? En sentido general, se trata de líquidos o batidos de proteínas más agua o leche, en algunos casos con sabores añadidos, que aportan una gran cantidad de calorías al organismo de personas con alto rendimiento en el gimnasio o en el deporte como tal.
Pub. 21 Mar 2016 – 05:00 PM EDT
Act. 5 Abr 2018 – 01:47 PM EDT

5 alimentos NADA recomendados para antes de entrenar

Descubre por qué es mejor no comer estos alimentos antes de ir a entrenar...
Pub. 2 Mar 2016 – 06:30 PM EST
Act. 5 Abr 2018 – 01:47 PM EDT

10 recetas para recuperar energías luego de un día de ejercicio

Prepara una de estas recetas llenas de energía cuando vuelves del gimnasio
Pub. 3 Oct 2015 – 12:00 AM EDT
Act. 2 Abr 2018 – 09:15 AM EDT

5 alimentos que aumentan tu masa muscular, ¡sin carne!

Cuando se trata de aumentar los músculos y ganar fuerza, obtener suficiente proteína es fundamental. Pero si estás solo considerando comer más carne para lograrlo, te estás quedando corta. Hay ciertos alimentos que te ayudan a ganar masa muscular y que no son carne. ¡Perfectos para vegetarianos y veganos!
Pub. 31 Jul 2015 – 08:30 PM EDT
Act. 2 Abr 2018 – 09:15 AM EDT

Estos son los 11 ingredientes que deberías tener en tu menú deportista

¿Quién crees que va a durar más tiempo en el gimnasio: el tipo que come una bolsa de patatas chips antes de salir a hacer deporte, o el deportista que almuerza batatas y atún?
Pub. 10 Nov 2014 – 05:00 AM EST
Act. 2 Abr 2018 – 09:15 AM EDT

10 superalimentos que te ayudarán a mejorar en el deporte

La práctica habitual del deporte requiere de una alimentación especializada que nos permita obtener todos los nutrientes que necesitamos para cubrir ese gasto calórico y conseguir una mejor figura. Hoy analizamos algunos alimentos ideales para cualquier actividad.
Pub. 27 Oct 2014 – 06:03 PM EDT
Act. 2 Abr 2018 – 09:15 AM EDT

Mitos y realidades sobre la diabetes y el deporte

La diabetes es una deficiencia metabólica coexistente con altos niveles de glucosa y esto es debido a la insuficiencia del páncreas para crear insulina. Esta hormona es esencial para la regulación de glucosa en el sistema. Existen tres tipos de diabetes: Tipo 1 o dependiente de insulina -por lo general diagnosticada en la niñez y adolescencia-; la diabetes Tipo 2 o independiente de insulina -tiende a desarrollarse en la adultez, respondiendo a medicamentos que estimulan al páncreas la secreción de esta hormona-; por último, la diabetes gestacional - transitoria durante el embarazo, corregida generalmente después del alumbramiento- sin embargo, estas pacientes pueden estar predispuestos a desarrollar diabetes tipo 2.
Pub. 13 Sep 2014 – 10:00 AM EDT
Act. 5 Abr 2018 – 01:47 PM EDT

4 suplementos a consumir cuando somos deportistas

Las necesidades en proteínas de los deportistas de resistencia están cubiertas por la alimentación, por poco que tengan un buen valor biológico. Los vegetarianos deben, sin embargo, controlar la combinación de cereales y legumbres para garantizar el aporte a su organismo del conjunto de aminoácidos esenciales necesarios. Hoy queremos hablarte de 4 suplementos a consumir si eres deportista, para que puedas mantener sano y fuerte.
Pub. 26 Ago 2014 – 07:00 PM EDT
Act. 5 Abr 2018 – 01:47 PM EDT

¿Qué comer y qué no antes de correr una maratón?

Cuando se está en la línea de salida, el cuerpo debería desbordar de energía con una tasa importante de glicemia para conducir al deportista hacia la meta. Por lo tanto, comer lo necesario antes de una carrera es crucial.
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