Ejercicio y buena alimentación, claves para controlar el riesgo de enfermedades cardiovasculares

personas decidieron soportarante el fío invernal ante quecalentar su casa. casi 1 milónenfermedades cardiovascularesen el 2020, esto fue en elinicio de la pandemia. el íade hoy esá con nosotros ladoctora gloria de la asociacónamericana del coraón, muchagracia puerta con nosotros. queson las enfermeras de coraón?para entender un poco ás,tambén sea ás enfermedadescardiovasculares.gloria: zona que incluyenenfermedades del cerebro, comopersona que han tenido derramecerebral, internadas de coraónpor falla caríaca,hipertensón y otros factoresde riesgo como diabetes yobesidad.sharell: cáles son las causasás comunes?gloria: en losúltimos años lascausas ás comunes hanincrementado particularmente lapoblacón latina es ladiabetes, mucha persona que nosaben que tienen, 10 millonesde personas no saben quepadecen de diabetes. lahipertensón arterial, que laúnica forma de descubrirlo enrevisando la presón arterial,el nivel alto el colesterol, elsedentarismo, la obesidad, unamala alimentacón, la falta deejercicio y el tabaco.sharel: desgraciadamente muchade las enfermedades que afectana nuestra comunidad doctora,cuente no sobre los factores deriesgo que se pueden controlar,hay algunos que podemos cambiaren casa?en casa y otro con su édico.en casa hacer ás ejercicio,mantener un buen peso ,mantenerse activo, para hacerejercicio no tiene quiera ungimnasio puede hacerlo su casacualquier actividad dondeaumente la frecuencia cardiacay su de cuenta como ejercicio.desde cinco minutos saía comomedia hora cuenta comoejercicio. evitar el alcohol,evitar el tabaco llevar unabuena dieta.sharell: importante ir acaminar en su comunidad, hasta