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Alimentos saludables

Este joven intentó el entrenamiento y la dieta de Wolverine y los resultados son SORPRENDENTES

Publicado 30 May 2018 – 03:06 PM EDT | Actualizado 30 May 2018 – 03:06 PM EDT
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Las películas de superhéroes son las más redituables del mercado cinematográfico actual y todo comenzó con X-Men, en donde pudimos ver a un Hugh Jackman como Wolverine que sorprendió por su impresionante físico. Le siguieron los del MCU como Chris Evans, Scarlett Johansson y Chris Hemsworth, quienes mostraron dietas y entrenamientos fuera de este mundo.

Recientemente un youtuber llamado Brandon se atrevió a seguir el entrenamiento de Wolverine para aumentar sus músculos, luego de relatar que tenía problemas para subir masa por más que entrenaba.

Brandon registró su avance durante 10 semanas. El cambio es impresionante:

El youtuber asegura que entrenó por tres horas diarias incluyendo 20 minutos de cardio. Además, 4 veces por semana entrena abdomen.

La dieta de Wolverine

Por supuesto que la alimentación es parte fundamental del proceso. Así que tuvo que comer 5 veces al día y en grandes cantidades. Esto es lo que consumió:

Desayuno:

  • 8 huevos
  • 4 rebanadas de pan de caja integral

Colación 1:

  • 3/4 de taza de avena
  • 1 Plátano
  • 1 taza de yogurt natural

Comida:

  • 1 plato de pasta con pavo y salsa de tomate (hecha en casa)

Colación 2:

  • Dos o tres pechugas de pollo
  • 1 patata dulce (camote) hervida
  • Ejotes al gusto

Cena:

  • 1 hamburguesa de pavo (sólo la carne)
  • Brócoli
  • Arroz integral

Todos los platillos tienen una gran calidad nutrimental. Si esta dieta es acompañada de un buen entrenamiento te ayudará a ganar mucho músculo. Brandon subió más de 8 kilos de músculo, además de que su abdomen se ve marcado y su pecho creció de manera impresionante.

El youtube asegura que no alcanzó un nivel estético de un superhéroe, pero que no usó ningún tipo de suplemento como proteínas o creatina para potenciar los resultados, algo que algunos actores utilizan para llegar 'a tiempo' a las filmaciones.

¿Ya intentaste la dieta y el entrenamiento de Wolverine? Cuéntanos cómo te fue.

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