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Perder peso

8 alimentos que te ayudarán a decirle adiós a la pancita de forma saludable

Publicado 10 Ago 2018 – 03:03 PM EDT | Actualizado 10 Ago 2018 – 03:03 PM EDT
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Para bajar la pancita y perder peso (para siempre) es necesario seguir una dieta saludable e implementar nuevos hábitos en tu rutina de alimentación. No solo basta con dietas (si no saldrá a la luz el conocido « efecto rebote»). Pero estos alimentos te ayudarán el objetivo de perder esos kilitos de más y aplanar el abdomen.

1. Bananas

Esta fruta es muy nutritiva y tiene, particularmente, potasio que ayuda a combatir la retención de líquidos y permite deshinchar el cuerpo.

2. Sandía

Al igual que las babanas, las sandías tienen potasio. Pero además permite reducir el colesterol y eliminar grasa corporal.

3. Pepinos

Es un aperitivo delicioso y nutritivo para ingerir entre comidas y, además, saciará tu apetito por algunas horas.

4. Espárragos

El espárrago funciona como diurético natural, según RD, y además tiene muchas fibras que te ayudarán a perder esos kilitos de más y mantener un peso saludable.

5. Menta

Si quieres deshincharte, ¡prueba con una limonada con menta! Además ayuda a controlar el apetito.

6. Chocolate amargo

Sí, la gloria existe y se manifestó en forma de chocolate amargo. Que no solo es delicioso, sino que, además, es saludable y ayuda a disminuir la inflamación.

7. Aguacate

Son alimentos con pocas calorías, muchos nutrientes y grasas saludables.

8. Almendras

Tiene grasas monoinstauradas (como el aguacate) muy saludables para tu cuerpo y que permiten bajar de peso de forma saludable.

¡No olvides acompañar la alimentación saludable y los cambios en tu rutina de alimentación con ejercicio!

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