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alimentación y nutrición

6 especias que te ayudarán a quemar calorías más rápido y son muy fáciles de encontrar

Publicado 11 Jun 2020 – 04:58 PM EDT | Actualizado 11 Jun 2020 – 04:58 PM EDT
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La nutrición es importante para el manejo y control de peso.

La mayoría de las personas suele enfocarse en los alimentos que contienen una mayor cantidad de macronutrientes o los que son bajos en calorías, dejando de lado uno de los ingredientes que podrían generar un verdadero cambio: las especias.

Algunas de las especias que agregas a tu comida te pueden ayudar a bajar de peso (así como lo lees) y muchas veces se desconocen todos los beneficios que tienen.

La nutrióloga con residencia en Nueva York, la doctora Rachael Link, aseguró que existen diversas especias que contribuyen a la quema de calorías o reducción del apetito gracias a sus componentes.

Fenogreco

Esta especia es derivada de la familia de las leguminosas y su mayor beneficio, según la nutricionista, es que contiene una enorme cantidad de fibra con sólo ocho gramos, lo que ayuda a reducir el apetito y evita el consumo excesivo de alimentos.

Chile Cayenne

La especialista aseguró que este chile es poco picante y se utiliza para darle sabor a los platillos. Lo que no sabías es que contiene un químico llamado capsaicina, que además de darle picor, también incrementa la cantidad de calorías que tu cuerpo quema, también tiene fibra lo que reduce el apetito.

Gengibre

Link explica que este viejo conocido de la cocina acelera el metabolismo, lo que permite una mayor quema de calorías durante el día, así que es recomendable consumirlo diario en pequeñas cantidades.

Pimienta negra

La nutrióloga asegura que esta especia contiene un químico llamado piperina, que inhibe la formación y acumulación de tejido adiposo en el cuerpo, pues fomenta su uso por parte del organismo como sistema energético y se oxide.

Canela

Este condimento contiene una buena cantidad de antioxidantes y estabiliza los niveles de azúcar en la sangre al realizar actividades similares al de la insulina, lo que reducirá y controlará el apetito.

Comino

La doctora Link asegura que este condimento ayuda a acelerar el metabolismo, lo que permite quemar una mayor cantidad de calorías a lo largo del día con menos esfuerzo.

¿Cuántos de estos condimentos agregas a tus comidas?

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